sungguh banyak manfaat dari wortel

Siapa yang tidak suka wortel?

Ini adalah salah satu sayuran yang paling lezat dan bermanfaat, yang mudah tersedia di seluruh dunia dan sekarang dengan pertanian organik itu tersedia sepanjang tahun. Wortel tumbuh dalam pigmen yang berbeda seperti merah, oranye, ungu, kuning dan dapat dikonsumsi baik dalam bentuk mentah atau dimasak. Mereka rendah kalori dan tinggi nutrisi. Wortel adalah makanan serbaguna yang dapat di campur dengan buah atau sayuran lain untuk menikmati manfaat maksimalnya.

Jus wortel adalah versi yang lebih baik dan lebih mudah dari hanya makan wortel mentah atau dimasak. Membuat jus sayuran dan buah-buahan favorit Anda akan memastikan perpaduan semua nutrisi penting yang terkonsentrasi. Juga, minum segelas jus wortel lebih mudah, efektif dan lezat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari memiliki jus wortel setiap hari:

Penuh dengan vitamin A
Jus wortel adalah cara mudah untuk menambahkan beta-karoten dalam tubuh Anda. Beta-karoten dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh Anda dan membantu meningkatkan dan mempertahankan pandangan mata yang baik. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan hilangnya penglihatan atau dalam beberapa kasus kebutaan malam.

Penuh besar antioksidan
Wortel adalah sumber karotenoid yang baik, yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu mendetoksifikasi sistem Anda. Anda dapat memulai hari Anda dengan segelas jus wortel untuk mendapatkan manfaat maksimalnya. Antioksidan melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, sehingga membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian, memiliki wortel atau jusnya dapat mencegah agen penyebab kanker karena adanya kombinasi yang efektif dari berbagai nutrisi penting yang bersama-sama dapat melawan radikal bebas berbahaya. Juga karena kehadiran banyak antioksidan, vitamin A, vitamin C, vitamin B-6 secara kolektif dapat membantu melindungi sistem dari kerusakan radikal.

Membuat kulit yang bersinar
Jus wortel bisa menjadi teman terbaik kulit Anda. Memiliki segelas jus yang efektif ini tidak hanya akan mencegah garis-garis halus, kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya, tetapi juga akan memberikan kulit yang bersinar untuk kulit Anda. Vitamin C dan antioksidan bersama akan menunda penuaan kulit Anda dan juga akan membantu menjaga kesehatannya untuk waktu yang lama.

Mencegah gangguan pencernaan
Jika Anda adalah seseorang yang buang air besar tidak teratur atau seseorang yang menderita gangguan pencernaan maka minum segelas jus wortel setiap hari akan membantu menjaga kesehatan pencernaan yang baik. Wortel memiliki perpaduan sempurna serat larut dan tidak larut yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

Kacang Kedelai Ternyata Menjadi Makanan Sumber Kesehatan

source: financialexpress.com

Kacang Kedelai dikenal sebagai daging bagi para vegetarian yang dapat meningkatkan cita rasa makanan dan tekstur yang luar biasa. Kedelai disebut juga memiliki sumber nutrisi dan sumber protein yang tinggi jika di konsumsi secara rutin, Kacang Kedelai termasuk jenis Kacang Polong yang di konsumsi orang – orang karena Kacang Kedelai bisa di oleh menjadi Bahan makanan seperti susu, tempe,tahu dan lain-lain nya.

Kacang Kedelai berasal dari wilayah Asia Timur yang terbukti telah di konsumsi selama beribu tahun lalu saat di temukan Kacang Kedelai ini. Kedelai mengandung antioksidan tinggi dan memiliki kandungan nutrisi yang berkualitas seperti zat besi,kalium, vitamin C, vitamin B, omega 6, Vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1 dan vitamin K yang menyebabkan Kedelai banyak manfaat untuk kesehatan .

source: The Spruce Eats

Hal-hal yang perlu diketahui tentang Kedelai dan manfaat kesehatannya yang luar biasa:

Menurunkan penyebab penyakit kanker

Kacang Kedelai  salah satu sumber nabati terbaik karena dapat memberikan tubuh kita nutrisi dan energi yang tinggi agar menjadi tetap sehat dan bugar, secangkir kedelai rebus berisi 29 gram  saja dapat memberikan energi yang banyak dan menurunkan kadar kolesterol dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung dan berperan dalam mencegah beberapa kanker yang tergantung hormon seperti kanker payudara, prostat, dan serviks.

Mengurangi dampak penyakit diabetes
Selain protein Kacang Kedelai juga memiliki kandungan Karbonhidrat yang sangat kaya. Dengan mengkomsumsi Kacang Kedelai dapat membantu meningkatkan energi dan Kacang Kedelai ini dapat meringankan kondisi seperti toleransi glukosa yang terganggu karena penyakit diabetes

Mampu menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia telah membuktikan bahwa konsumsi kedelai dapat mengurangi berat badan dan masa lemak  Kacang kedelai juga dapat menurunkan kadar kolesterol, karena kedelai terdapat kandungan indeks glikemik yang rendah, indeks glemik di artikan sebagai suatu nilai yang memperhitungkan seberapa lama atau cepat tubuh seseorang bisa mengubah proses karbohidrat  menjadi gula darah. Jika makanan dengan indeks glikemik rendah akan lebih lama di cerna sehingga akan membuat seseorang tidak merasa lapar dengan cepat karena itu Kacang Kedelai sangat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Delima Untuk Kesehatan Maupun Kecantikan

Siapa yang tak kenal buah delima? Ternyata buah yang satu ini menyimpan banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan maupun kecantikan. Tidak kita sadari ternyata buah ini sudah di percaya memiliki manfaat yang luar biasa seperti yang dilansir di sebuah situs resmi One Green Planet.

Biji buah delima sekilas tampak seperti permata merona, dan memancarkan kilau merah yang unik. Buah delima biasanya bisa tumbuh meski mengalami kekeringan. Buah ini juga dikategorikan sebagai buah beri, tumbuh bunga di musim semi dan baru akan matang 6 hingga 7 bulan. Buah delima juga memiliki mahkota seperti buah nanas. Delima sudah lama di kenal dapat menyembuhkan tubuh dan pikiran.

Meski mengkonsumsi buah delima tidak di batasi dosis seberapa banyak saat mengkonsumsi nya, Kamu bisa makan buah tersebut 1,5 sampai 2 cangkir biji delima per harinya.

Lantas apa saja manfaat dari buah tersebut? mari kita bahas manfaatnya sebagai berikut.

  1. Menghambat penyakit Alzheimer
    Antioksidan yang terkandung dalam jus buah delima dan daya konsentrasi yang tinggi di percaya dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan membantu menjaga daya ingat.
  2. Mencegah kanker kulit
    Buah delima yang mengandung antioksidan yang mampu mencegah penyakit tumor. Buah delima yang di hancurkan dan di aplikasikan ke permukaan kulit akan memberikan manfaat untuk mencegah pertumbuhan kanker kulit.
  3.  Menjadi toner
    Jus buah delima yang dicampurkan dengan cuka apel ternyata dapat memberikan manfaat yang baik untuk kulit. Campuran delima dan cuka apel bisa di gunakan sebagai toner, dan akan memberikan hasil yang luar biasa untuk kulit.
  4. Menyehatkan pencernaan
    Jus buah delima yang kita konsumsi mampu mengurangi peradangan dalam usus dan mampu memperbaiki pencernaan. Bagi orang yang menderita penyakit Kolitis ulseratif, Crohn, dan penyakit usus lainnya mungkin ini akan sangat berguna.
  5. Menghambat penuaan
    Mengkonsumsi buah delima dengan rutin diyakini mampu memperlambat masa penuaan. Kerutan pada kulit bisa berkurang karena delima mampu memproduksi zat aktif yang mampu meregenerasi kulit dan memberaiki kerusakan pada kulit.

Hindari obat tidur, Coba cara berikut untuk bisa tidur nyenyak

Susah tidur atau yang sering kita dengan dengan kata insomnia merupakan salah satu penyebab menurunnya daya tahan tubuh hingga konsentrasi yang menurun.

Meski demikian, bukan berarti kita harus mengkonsumsi obat-obatan untuk mengatasi permasalahan tersebut ketika kita sulit untuk tidur alias insomnia.

Penyebab insomnia pada umumnya terjadi karena orang tersebut merasa cemas, stres, hingga kebiasaan tidur yang buruk.

“Insomnia kronis biasanya mempengaruhi 6-7% pria berusia 20 hingga 40 tahun,” ucap Hrayr Attarian, selaku direktur medis Sleep Gorders Center, AS.

Kebanyakan pria lebih memilih mengkonsumsi obat tidur untuk bisa tertidur. Namun, Hal itu sangat tidak direkomendasikan untuk menjadi pertolongan pertama untuk mengatasi insomnia. Obat tidur juga merupakan golongan obat-obatan yang keras dan harus melalui ijin resep dokter terlebih dahulu.

Sebelum kita memilih mengkonsumsi obat tidur untuk mengatasi insomnia, wajib di ketahui cara sederhana namun efektif untuk atasi susah tidur.

  1. Teknik relaksasi
    Memiliki tubuh yang rileks merupakan kunci untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Oleh sebab itu, Attarian memberikan saran kepada kita untuk tidak melakukan aktivitas yang merangsang aktivitas mental 30 menit sebelum tidur.

    Sebaiknya mempergunakan waktu tersebut untuk bersantai.

    “melatih pernapasan, meditasi, hingga relaksasi otot akan sangat membantu untuk tidur nyenyak,”paparnya.

  2. Kasur hanya untuk tidur dan seks
    Menurut Vikas Jain, sulit tidur atau indomnia muncul karena faktor kebiasaan. Ketika kita menuju ke tempat tidur, kita ingin otak membuat sebuah keputusan sederhana, yaitu berhubungan seks atau tidur.

    “Jika kiat melakukan 25 hal berbeda di tempat tidur, maka otak akan mencari tahu hal apa yang ingin kita lakukan di tempat tidur dan itu akan membuat kita sulit untuk tertidur,” kata Jain.

  3. Jangan ada televisi dalam kamar tidur
    Menurut  Attarian, meletakkan televisi di dalam kamar tidur dapat memperparah insomnia. Sebab suara dan cahaya yang di timbulkan dari televisi memiliki dampak yang sangat mempengaruhi otak untuk tetap terjaga semalaman.

Beberapa Manfaat Yang Bisa Di Dapat Dari Buah Alpukat

Siapa yang tidak mengenali buah alpukat ?. Buah yang satu ini bisa di katakan sebagai buah yang mengandung banyak gizi  yang nilainya cukup tinggi. Lantas apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah yang satu ini?.

Buat kamu-kamu yang tidak terlalu mementingkan kesehatan sebaiknya kamu mencoba menjaga kesehatan mulai saat ini dengan mengkonsumsi buah yang satu ini karena buah yang satu ini bisa di konsumsi setiap hari. Berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kamu mengkonsumsi buah alpukat.

  1. Menurunkan Kadar Kolestrol
    Buah alpukat memang sangat banyak mengandung gizi dan mengandung beragam macam nutrisi, termasuk 20 vitamin serta mineral di dalamnya. Buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol atau natrium apa pun, buah ini juga rendah lemak jenuh. Itulah penyebab mengapa buah alpukat menjadi buah yang cukup banyak di gemari.
  2. Mengatasi Kanker
    Alpukat yang sedikit mengandung lemak. Kebanyakan lemak dalam buah alpukat adalah asam Oleat.  Asam Oleat ialah asam lemak tak jenuh yang juga menjadi komponen utama dalam minyak zaitun dan di percaya memiliki tanggung jawab penuh atas beberapa manfaat kesehatannya. Asam Oleat sudah di kait-kaitkan dengan pengurangan peradangan dan sudah terbukti memiliki efek yang sangat menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker.
  3. Menjaga Kesehatan Mata
    Studi menunjukan bahwa orang yang memiliki resiko terkena katarak dapat berkurang karena mengkonsumsi alpukat. Itulah mengapa makan buah alpukat dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka waktu yang panjang.
  4. Mengandung Banyak Serat
    Serat adalah salah nutrisi yang sangat banyak terkandung dalam alpukat. Kandungan serat dalam buah alpukat sangat banyak berkontribusi pada fase penurunan berat badan, menekan gula darah, dan sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
  5. Menurunkan Stres
    Manfaat selanjutnya dari buah alpukat adalah membantu menurunkan stres, buah alpukat dapat membantu mencegah naiknya kadar Homosistein dalam tubuh. Terlalu banyak Homosistein dalam tubuh dapat memicu seseorang terkena stress.

Inilah Bahaya Tidur Tapi Perut Sedang Lapar, Sebaiknya Makan Ya!

Pola atau gaya hidup yang benar akan sangat mendukung kesehatan tubuh jangka panjang tentunya, contohnya makan di waktu yang tepat serta tidur dengan teratur secara rutin. Tidur memang sangat penting untuk tubuh dapat beristirahat setelah melakukan banyak aktivitas selama seharian penuh, tetapi sebelumnya adalah hal yang harus dipenuhi sebelum tidur yaitu tidak membiarkan perut dalam keadaan kosong atau kelaparan ya dikarenakan bisa beresiko hal buruk loh.

Banyak ahli kesehatan yang sangat menghimbau agar setiap orang harus sudah siap makan dengan kenyang sebelum melakukan aktivitas tidur karena berefek terhadap kesehatan tubuh atau mental secara beragam untuk siapa saja. Jadi apa saja dampak buruk yang diberikan apabila sedang lapar tapi langsung pergi tidur? langsung kita ulas dibawah ini ya!

1. Kesulitan tidur

Percayalah bahwa kamu justru kesulitan untuk memejamkan mata apabila sedang lapar dan justru kamu akan menjadi gelisah terus menerus, selain itu tidurmu juga terasa tidak akan nyaman seperti biasanya lagi dan pada saat bangun kamu akan merasa sempoyongan atau lebih lemas dari biasanya karena tidak ada energi terakhir yang harus diisi pada saat makan malam.

2. Kenaikan berat badan

Karena merasa lapar saat sedang tidur sehingga sulit untuk terlelap maka tidak diherankan nafsu makanmu akan menjadi meningkat drastis kemudian jalan satu-satunya adalah dengan segera memenuhi perutmu dengan makanan yang ada. Kondisi tersebut justru akan merugikan siapapun karena resiko kenaikan berat badan akan semakin meningkat dan tidak heran bobot tubuh akan jadi lebih berat dari biasanya.

Kadar gula dalam tubuh semakin menurun apabila sedang lapar dan ketika mengkonsumsi apa saja yang bisa dimakan justru akan menaikan tingkat glukosa tersebut sampai ke kondisi tidak sehat dan metabolisme bisa rusak apabila kebiasaan ini terus dilakukan.

3. Bagi orang gym massa otot akan hilang

Sangat pantang bagi siapapun yang melakukan aktivitas gym setiap harinya tetapi membiarkan perutnya justru kelaparan setiap malam ketika tidur, dikarenakan perut yang kosong artinya tidak mendapat asupan nutrisi yang sangat diperlukan untuk memproses protein menjadi otot tetapi massa ototlah yang semakin mengurai untuk menghasilkan energi terus menerus.

Inilah Tips Merawat Mentalmu Dengan Benar Agar Tidak Stres!

Hidup itu memang banyak cobaannya dan karena masalah itulah membuat seseorang jadi sering merasa tertekan atau terbebani sehingga ada yang bahkan tidak mampu mengatasinya lalu berakhir dengan mengalami stres kemudian juga merasa cepat lelah terhadap sesuatu yang dikerjakannya. Kondisi inilah yang sering dinamakan dengan gangguan kesehatan mental baik dari kasus yang masih ringan bahkan sampai cukup berat untuk ditangani.

Mental merupakan salah satu hal penting bagi manusia dimana tujuannya untuk dapat maju dalam kehidupannya agar bisa semakin baik dan sangat sering mental seseorang itu berubah-ubah setiap saat jadi untuk mencegah agar mental tidak mengalami masalah berat sudah banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawatnya maka berikut ini adalah tips yang tepat kamu lakukan agar kesehatan mental bisa tetap stabil, langsung saja disimak ulasan berikut ya guys!

1. Bermain dengan hewan peliharaan

Ada kondisi dimana ketika seseorang merasa mentalnya sedang tidak baik dan sulit untuk membicarakannya dengan teman atau keluarganya maka kamu bisa merilekskan diri untuk bermain bersama dengan hewan peliharaan dikarenakan anda bisa merasakan kasih sayang serta rasa lebih bahagia ketika bermain dengan hewan kesukaanmu, seiring waktu kamu pasti akan melupakan perasaan stres tersebut.

2. Pergi berlibur

Bisa saja rasa stres yang kamu alami selama ini adalah kendala waktu yang padat sehingga tidak ada waktu bersantai, maka mulailah menyusun jadwal kegiatanmu dengan baik dan buatlah waktu dimana kamu bisa mendapatkan hari berlibur atau melakukan kegiatan yang kamu sukai di luar sana agar kamu bisa terhindar dari depresi atau tekanan selama ini. Mengatur pola hidup sangat diperlukan untuk meraih kebahagiaan dan tetap optimis dalam menjalani kehidupan.

3. Ingat kembali tujuan hidupmu

Ketika kita merasa jatuh atau gagal dalam menjalani hidup maka jangan menyerah tetapi ingat kembali sebenarnya apa yang kamu inginkan dan tujuan hidupmu sebenarnya apa? dengan begitu kamu bisa mengetahui lagi langkah apa untuk bisa kamu perbuat selanjutnya dan biasanya ini metode paling efektif untuk mendorong semangat kembali dari mentalmu.

Tenggorokanmu Terus-terusan Berlendir? Ini 3 Cara Ampuh Mengatasinya

Tenggorokanmu Terus-terusan Berlendir? Ini 3 Cara Ampuh Mengatasinya

Setiap tubuh pastinya akan mengeluarkan lendir dan menurut ahli kesehatan mengatakan bahwa lendir di dalam tubuh juga sangat penting karena bisa menghalangkan paertikel yang asing. lendiri ini juga mengandung enzim beserta pada protein yang ada. namun ada beberapa orang yang bisa menghasikan banyak lendiri yang bisa menggangu aktivitas sehari. namun dengan cara ini kamu bisa mengatasi nya yang kelebihan itu

1.Konsumsi air mineral
Nah semakin banyak kamu minum air maka lendirmu akan semakin mencair dan tidak menggangu di tenggorokan atau di saluran pernafasan mu. kamu juga bisa minum jus namun bukan untuk jus yang manis ya dengan begitu lendir akan membaik dengan sendirinya

2.Berkumur dengan air garam
Berkumur pakai air garam juga bisa membantu tenggorokan mu menjadi membaik yang di sebabkan oleh pembengkakan. dengan begitu lendir yang ada di tenggorokan mu bisa mengencer dengan begitu bakteri yang ada pada tenggorokan mu bisa keluar.

3. Rajin membuang ingus
Jika kamu sudah merasakan lendiri yang ada di tenggorokan mu kamu bisa rajin untuk membuang lendiri mu melalui hidung mu, namun lakukan lah dengan lembut agar lapisan dari mukus tidak merusak.

4.Buat minuman madu
Dengan madu kamu bisa mengobatinya di rumah, karena itu akan membantu untuk mengurangi produksi pada lendir yang banyak.

Itu lah beberapa tips yang bisa meringankan berlendir di tenggorokan mu

Tips Mencegah Bau Pada Kaki

Tips Mencegah Bau Pada Kaki

Bau kaki bisa di sebabkan karena keseringan memakai sepatu,
kondisi lembab, atau bisa juga di sebabkan karena adanya
masalah kesehatan.

Hal ini pastinya sangat mengganggu diri sendiri dan juga orang di
sekitar, jika hal ini menimpa anda pastinya anda akan merasa tidak
percaya diri dan sangat malu, tapi tenang saja bau pada kaki biasa
di atasi dan kami memiliki beberapa tips nya untuk
menghilangkan bau pada kaki dan meningkatkan kepercayaan diri
anda :

1. Rutin mencuci kaos kaki dan sepatu
Sering menggunakan sepatu dan juga kaos kaki yang itu-itu saja
tanpa mencucinya dapat menyebabkan kaki menjadi bau, maka
rutin lah mencuci kaos kai dan juga sepatu anda minimal 1 kali
seminggu, tergantung seberapa anda sering menggunakannya,
dna saat mencucinya campurkan sedikit cairan disinfektan.

2. Jangan gunakan sepatu dan kaos kaki yang sama dalam waktu
lama
Menggunakan kaos kaki dan sepatu dalam waktu yang lama tanpa
mencucinya dapat membuat kaki menjadi bau, hal ini karena kaos
kaki dan juga sepatu tersebut sudah banyak menyerap keringat
dan juga bakteri yang ada pada kaki.

3. Gunakan bedak kaki
Memakai sepatu dalam jangka waktu yang lama pastinya akan
berkeringat, maka dari itu gunakan bedak kaki sebelum memakai
kaos kaki agar kaki tetap kering dan memberikan aroma wangi
pada kaki.

4. Rutin cuci kaki
Cuci lah kaki sebelum dan setelah memakai sepatu, tindakan ini
dapat mencegah timbulnya bau pada kaki, dan untuk memastikan
kaki tidak bau, cuci lah kaki dengan sabun terutata di sela-sela jari,
karena di sela-sela tersebut lah yang biasanya mudah menyimpan
bau.

Waktu Tepat Mengonsumsi Obat Cacing

Waktu Tepat Mengonsumsi Obat Cacing

Cacingan adalah salah satu penyakit yang di alami oleh banyak orang, dan
penyakit ini sangatlah umum. Penyakit ini tidak hanya menyerang anak-anak, namun orang dewasa juga ada yang cacingan dan cara tepat untuk
mengatasi makan obat cacing.

Namun waktu yang tepat untuk makan obat cacing tersebut kapan, agar
lebih efektif ? waktu yang tepat makan obat cacing adalah di saat gejala
cacingan mulai muncul.

Gejala ini sebenarnya juga tergantung dengan jenis cacing yang
menginfeksi tubuh, bagi anda yang sering mengalami rasa gatal pada anus di malam hari, ini mungkin anda terinfeksi cacing kremi.

Jika gejala seperti ini sudah muncul, maka segera untuk makan obat cacing,
agar dapat mencegah cacing kremi untuk berkembang lebih banyak lagi, dan tidak hanya itu saja jika anda menemukan cacing di feses juga di anjurkan segera makan obat cacing.

Jika anda terserang penyakit cacingan, maka akan sering merasakan sakit
perut dan nafsu makan juga akan menurun drastis, maka dari itu mereka
yang cacingan rata-rata memiliki tubuh yang kurus.

Penyakit cacingan ini cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh, jika tidak
segera di obati, penyakit ini bisa menjadi penyakit komplikasi lanjutan,
seperti penyerapan tubuh yang berkurang dan penyumbatan pada usus.
Jangan menunggu lama untuk mengatasi hal seperti ini, segera saja untuk
makan obat cacing.