Mengonsumsi buah dan juga sayur sudah dari kecil di anjurkan oleh orang tua kita, agar tubuh lebih segar dan sehat.
Walaupun sudah di anjurkan dari kecil, namun masih tidak banyak yang menyadari kalau mengonsumsi banyak sayur dan buah dapat membuat tubuh lebih sehat dan mood juga lebih baik.
Dengan menambahkan sayur dan buah ke dalam makanan sehari-hari, maka kesehatan tubuh akan terjaga dan tidak mudah stress untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Seorang pakar nutrisi, Jansen Ongko mengungkapkan mood dan juga pemikiran positif akan muncul di karena kan asupan nutrisi tubuh kita terpenuhi, maka di sarankan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, didalam sayur dan buah terdapat kandungan vitamin dan juga mineral yang tinggi.
Di saat tubuh kekurangan nutrisi, maka organ tubuh tidak dapat berkerja dengan baik dan optimal maka kita akan merasa lemas dan hal-hal negatif juga akan muncul. Contohnya adalah seperti saat wanita mens, mereka akan merasa lapar karena zat besi dalam tubuh tidak terpenuhi, maka mood nya juga akan menurun dan lebih sensitif.
Jansen Ongko menyarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah sekitar 450 – 600 gram/ hari, walaupun anda tidak menyukai nya tapi usahakan tetap mengonsumsinya karena semua itu demi kesehatan tubuh.
Kabar bahagia nya adalah bagi anda yang menyukai buah dan sayur, anda tidak perlu lagi bingung untuk memilih-milih sayur dan buah yang akan di konsumsi.