Kesehatan

Minum Susu Setiap Pagi Untuk Mengurangi Nafsu Makan

Tidak semua orang sarapan dengan minum susu, dan banyak orang yang tidak tahu
manfaat mengonsumsi susu di pagi hari. Bagi yang sedang menjalankan program diet
konsumsi segelas susu sangatlah cocok.

Terdapat banyak manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi segelas susu di pagi
hari, salah satu manfaatnya adalah dapat mengurangi nafsu makan sepanjang hari.

Menurut penelitian, mengonsumsi susu di pagi hari dapat membantu menurunkan kadar
glukosa darah, hal ini adalah berita baik bagi penderita diabetes. Kemudian dalam
sebuah studi yang telah di publikasikan di Journal Of Dairy Science, bahwa dengan
mengonsumsi susu tinggi protein pada pagi hari mampu mengurangi nafsu makan di
waktu makan siang. Hal ini menurunkan resiko obesitas.

Menyangkut hal tersebut, para peneliti kanada yang berasal dari University of Guelph
mempelajari tentang efek minum susu tinggi protein diwaktu sarapan bersamaan dengan
konsumsi sereal tinggi karbohidrat.

Dalam penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa kebiasaan tersebut mampu
menurunkan angka glukosa darah dan juga membuat dapat membuat merasa kenyang
sepanjang hari.

Penemuan ini sungguh lah sangat berarti, dan hal ini dapat membuat orang rajin untuk
mengkonsumsi susu dipagi hari agar nafsu makan terkontrol dan menjauhkan resiko
obesitas serta menurunkan penyakit metabolik, seperti penyakit diabetes. Selain itu, hal
ini juga dapat menjadi motivasi untuk membangun pola makan dan pola hidup yang
sehat.

Comments are closed.