Terlalu Sering Duduk Bahayakan Kesehatan, Cegah Risikonya dengan 3 Cara Ini

Bekerja di kantor membuat kita menjadi duduk terlalu lama di hadapan komputer dan kurang untuk bergerak. namun terlihat sangat enak namun nyata itu sama saja membahaya dirimu sendiri karena bisa memperburuk kesehatan mu. menurut penelitihan kesehatan mengungkapkan bahwa orang yang terlalu sering duduk berhadapan dengan komputer bisa terkenak diabetes dan kardiovaskuler

Untuk mencegah nya hal itu terjadi ada baiknya kamu melakukan hal sederhana ini

1. Sering jalan jalan, Iya hal yang paling sering di lakukan adalah kamu harus bisa sering berjalan jalan. dan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang kerja cuman duduk di depan komputer harus bisa berjalan kaki paling tidak 30 menit setiap hari agar bisa menstabilkan kesehatan tubuh anda

2. Jika kantor mu di bertingkat ada baiknya kamu melakukan perjalan naik ke atas yang di melewati tangga. dan kamu tidak boleh untuk naik lift, kecuali kamu sudah terburu buru. dengan kamu naik dan turun menggunakan tangga akan bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh anda.

3. Untuk kamu yang kerja nya duduk di hadapan komputer sebenarnya tidak baik untuk anda itu bisa menyebabkan tulang dan sendi mu menjadi keropos. nah untuk mencegahnya ada baiknya kamu selalu berdiri 15 menit. dengan aktivitas ini sangat membantu anda untuk menyeimbangkan funsi di dalam tubuh anda

Jadi lebih kalian untuk selalu mencegahnya dari pada kamu mengobati nya ya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *