Pada umumnya ikan adalah makanan yang memiliki kandungan protein dan juga asam lemak omega 3, kedua kandungan tersebut sangatlah di butuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan.
Salah satu jenis ikan tersebut adalah ikan tuna, ikan tuna dapat diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti shusi atau steak. selain itu ikan tuna memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, mari kita ulas beberapa manfaat yang terdapat dalam ikan tuna bagi kesehatan tubuh :
1. Mencegah pertumbuhan kanker
Ikan tuna memiliki kandungan silenium dan juga vitamin E, kedua komponen ini dapat membantu tubuh untuk melawan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker pankreas, kanker lambung, kanker usus besar.
2. Menjaga kesehatan mata
Mengonsumsi ikan tuna secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan mata karena omega 3 dalam ikan tuna dapat mencegah degenerasi makula yang dapat menurunkan fungsi penglihatan, serta mengurangi resiko terkena katarak.
3. Menurunkan berat badan
Mengonsumikan tuna dapat membantu tubuh untuk menurunkan kalori dalam tubuh setiap hari, bagi anda yang sedang dalam menjalankan program diet, mengonsumsi ikan tuna sangatlah cocok sebagai pengganti asupan protein harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Menjaga kesehatan jantung
Omega 3 didalam ikan tuna berperan dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit penyumbatan pembuluh darah atau biasa di sebut kardiovaskular, serangan jantung, pembekuan darah, dan juga stroke, karena asam lemak omega 3 dapat melancarkan aliran darah.