KESEHATAN | poker2228.com

March 31, 2021

Pentingnya Memiliki Mental Yang Sehat

Sekarang orang-orang makin sadar akan pentingnya memiliki mental yang sehat. Tidak hanya menjaga kesehatan fisik tapi kesehatan mental juga sangat penting untuk diperhatikan. Apalagi di umur remaja, masa dimana orang mencari jati diri, disini adalah masa paling rentan mental seseorang diuji. Kalian harus memiliki lingkungan yang baik agar dapat membawa dampak baik juga untuk mental kalian.

Pentingnya Lingkungan Sekitar Untuk Kesehatan Mental

Seberapa penting pengaruh lingkungan untuk kesehatan mental seseorang? Besar sekali pengaruh yang diberikan dari lingkungan kalian bertumbuh, atau beraktivitas. Apalagi dalam masa kalian mencari jati diri. Karena saat kalian mencari jati diri, sulit untuk menyaring mana yang bisa kita terima dan tidak. Masih susah untuk memilah baik dan buruk, mana yang dibutuhkan atau tidak. Jika kalian memiliki lingkungan yang buruk, ini akan sangat mengganggu dan membuat masalah dalam kesehatan mental kalian. Karena dampak yang dirasakan dapat memberikan trauma jangka panjang.

Perhatikan orang-orang disekitar kalian. Lihat orang-orang ini memberikan dampak baik atau buruk. Jika jelas terlihat mereka memberikan dampak yang baik, pertahankanlah mereka. Rawat hubungan kalian dengan mereka. Tapi jika mereka jelas memberikan dampak buruk, jangan berpikir dua kali untuk menjauhi lingkungan tersebut. Jangan hanya karena perasaan tidak enak atau sayang karena sudah berteman lama jadi kalian bertahan di lingkungan yang jelas tidak sehat. Karena ini untuk kebaikkan diri sendiri dan orang sekitar kalian.

Gejala- Gejala Yang Ditimbulkan Dari Kesehatan Mental Yang Terganggu

Delusi, dimana seseorang meyakini sesuatu yang tidak benar.
Halusinasi, dimana seseorang merasakan seuatu, melihat atau mendengar sesuatu yang sebenarnya tidak nyata.
Perubahan napsu makan, napsu makan seseorang bisa tiba-tiba hilang, atau naik jumlah makan.
Perubahan perasaan yang cepat. Bisa tiba-tiba sedih yang terseduh-seduh, bisa berubah ke perasaan senang yang sangat bahagia.
Perasaan sedih bisa berlangsung sampai berminggu-minggu.
Pola tidur yang tidak teratur. Biasanya orang yang mulai bermasalah dengan kesehatan mental, mulai mengalami pola tidur yang terganggu.

March 20, 2021

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh

Jahe memiliki rasa pedas dan aroma yang sangat kuat.selain sebagai bumbu dapur jahe juga memiliki manfaat bagi kesehatan.yakni sebagai berikut:

Mengurangi rasa mual.
jahe dapat mengurangi rasa mual,dengan cara dijadikan sebagai minuman atau,mengonsumsinya dengan cara di emut seperti permen.

Mengurangi pusing.
rasa pusing yang dirasakan membuat kita tidak nyaman dan membuat aktifitas menjadi terganggu.dengan mengonsumsi jahe dapat mengurangi rasa pusing.

Menuurunkan berat badan.
berat badan yang berlebih membuat kita tidak nyaman dan percaya diri. dengan meminum air jahe dapat mengurangi jumlah makan kita berkurang karena dengan meminum air jahe dapat membuat kita merasa kenyang.

Meredakan nyeri pada saat haid.
bagi sebagian besar wanita nyeri haid sangat membuat tidak nyaman apalagi jika sedang melakukan aktifitas.jahe juga dapat digunakan sebagai obat alami pada saat nyeri haid. dengan cara meminum air rebusan jahe.

Anti peradangan.
bagi sebagian orang yang sudah berumur sering mengalami rematik dan nyeri sendi.akan berkurang jika sering mengonsumsi jahe tidak hanya mengurangi rasa nyeri tetapi juga dapat mengurangi pembengkakan pada bagian tubuh yang sakit.

Mencegah masalah pencernaan.
sering sekali kita mengalami masalah pencernaan seperti sakit perut dan susah buang air besar.dengan meminum air jahe yang di rebus dapat mengurangi bakteri pada tubuh kita yang menyebabkan masalah pencernaan.

Sebagai antioksidan.
jahe memiliki senyawa antioksidan alami, antioksidan yang memiliki manfaat baik dalam melindungi sel-sel dalam tubuh kita.dari radikal bebas. terutama pada jahe merah yang dicampur dengan madu.

Mengurangi reaksi alergi.
sebagian orang memiliki alergi pada makanan, dan menyebabkan gatal gatal pada kulit. dengan meminum air rebusan jahe dapat mengurangi reaksi gatal pada kulit.

Manfaat jahe sudah tidak diragukan lagi untuk kesehatan tubuh, karena jahe merupakan ramuan alami yang dapat mencegah rasa sakit dalam tubuh kita.

Manfaat jahe tak hanya untuk mengobati sakit pada tubuh jahe juga bisa dikonsumi sebagai penghangat tubuh pada saat udara dingin.diantara tanaman herbal lainnya jahe termasuk tanaman herbal yang sangat populer dan mudah ditemukan.

March 15, 2021

Manfaat Luar Biasa Ciuman Untuk Kesehatan

Seseorang jika ingin mengungkapkan rasa sayang nya pada orang yang dia sayang, ciuman adalah salah satu cara untuk mengungkapkan nya. Tanpa di ketahui oleh banyak orang, ciuman jika di lakukan dengan benar bisa menimbulkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Ciuman biasanya adalah salah satu nya cara untuk memulai aktivitas di ranjang yang di lakukan oleh pasangan suami istri, karena dengan melakukan ciuman bisa menimbulkan kemesraan dan pada akhir nya akan terjadi aktivitas lebih lanjut di atas ranjang.

Berikut adalah manfaat ciuman bagi kesehatan tubuh:

Mengurangi rasa cemas yang ada
Dengan kita melakukan aktivitas berciuman dapat mengurangi rasa cemas yang ada, hal tersebut bisa terjadi karena hormon oksitosin keluar saat anda bisa melakukan aktivitas berciuman yang bisa membuat kita lebih rileks dan lebih tenang.
Meningkatkan rasa bahagia
Para ahli penelitian menyatakan, jika sesorang melakukan aktivitas berciuman bisa membuat ia merasa bahagia, hal tersebut terjadi karena rangsangan pada otak yang mengeluarkan hormon dopamin, oksitosin, dan juga serotonin.
Dengan mengeluarkan hormon hormon tersebut bisa membuat kita mersakan kasih sayang (euforia) dan menjadi lebih dekat dengan seseorang, melakukan aktivitas berciuman juga bisa membuat hormon stres dan juga hormon kortisol menjadi menurun.
Membuat kita menjadi lebih percaya diri
Penelitian dari Journal of Behavioral Medicine pada tahun 2016, menyatakan bahwa seseorang yang selalu merasa tidak percaya pada diri sendiri memiliki kadar hormon stres yang lebih tinggi atau kadar hormon kortisal, dengan berciuman dapat menekan produksi hormon kortisol. Para peneliti menyatakan bahwa aktivitas berciuman adalah aktivtas positif yang bisa membuat rasa percaya diri menjadi meningkat.
Sistem kekebalan tubuh menjadi meningkat
Jika seseorang rutin berciuman lebih dari 10 detik bisa menukarkan bakteri yang baik dengan pasangan nya. Hal tersebut meningkatkan kekebalan tubuh, pernyataan tersebut di nyatakan oleh Jurnal Microbiome pada tahun 2014.
Untuk mendapatkan manfaat manfaat tersebut, pasangan harus dengan kondisi yang sehat sehat atau tidak terkena penyakit.
Membakar kalori dalam tubuh
Membakar kalori dengan cara menyenangkan adalah dengan berciuman. Berciuman selama 1 sampai 2 menit dapat membakar 2 sampai 3 kalori

November 3, 2019

sungguh banyak manfaat dari wortel

Siapa yang tidak suka wortel?

Ini adalah salah satu sayuran yang paling lezat dan bermanfaat, yang mudah tersedia di seluruh dunia dan sekarang dengan pertanian organik itu tersedia sepanjang tahun. Wortel tumbuh dalam pigmen yang berbeda seperti merah, oranye, ungu, kuning dan dapat dikonsumsi baik dalam bentuk mentah atau dimasak. Mereka rendah kalori dan tinggi nutrisi. Wortel adalah makanan serbaguna yang dapat di campur dengan buah atau sayuran lain untuk menikmati manfaat maksimalnya.

Jus wortel adalah versi yang lebih baik dan lebih mudah dari hanya makan wortel mentah atau dimasak. Membuat jus sayuran dan buah-buahan favorit Anda akan memastikan perpaduan semua nutrisi penting yang terkonsentrasi. Juga, minum segelas jus wortel lebih mudah, efektif dan lezat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari memiliki jus wortel setiap hari:

Penuh dengan vitamin A
Jus wortel adalah cara mudah untuk menambahkan beta-karoten dalam tubuh Anda. Beta-karoten dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh Anda dan membantu meningkatkan dan mempertahankan pandangan mata yang baik. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan hilangnya penglihatan atau dalam beberapa kasus kebutaan malam.

Penuh besar antioksidan
Wortel adalah sumber karotenoid yang baik, yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu mendetoksifikasi sistem Anda. Anda dapat memulai hari Anda dengan segelas jus wortel untuk mendapatkan manfaat maksimalnya. Antioksidan melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, sehingga membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian, memiliki wortel atau jusnya dapat mencegah agen penyebab kanker karena adanya kombinasi yang efektif dari berbagai nutrisi penting yang bersama-sama dapat melawan radikal bebas berbahaya. Juga karena kehadiran banyak antioksidan, vitamin A, vitamin C, vitamin B-6 secara kolektif dapat membantu melindungi sistem dari kerusakan radikal.

Membuat kulit yang bersinar
Jus wortel bisa menjadi teman terbaik kulit Anda. Memiliki segelas jus yang efektif ini tidak hanya akan mencegah garis-garis halus, kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya, tetapi juga akan memberikan kulit yang bersinar untuk kulit Anda. Vitamin C dan antioksidan bersama akan menunda penuaan kulit Anda dan juga akan membantu menjaga kesehatannya untuk waktu yang lama.

Mencegah gangguan pencernaan
Jika Anda adalah seseorang yang buang air besar tidak teratur atau seseorang yang menderita gangguan pencernaan maka minum segelas jus wortel setiap hari akan membantu menjaga kesehatan pencernaan yang baik. Wortel memiliki perpaduan sempurna serat larut dan tidak larut yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

October 27, 2019

Kacang Kedelai Ternyata Menjadi Makanan Sumber Kesehatan

Kacang Kedelai dikenal sebagai daging bagi para vegetarian yang dapat meningkatkan cita rasa makanan dan tekstur yang luar biasa. Kedelai disebut juga memiliki sumber nutrisi dan sumber protein yang tinggi jika di konsumsi secara rutin, Kacang Kedelai termasuk jenis Kacang Polong yang di konsumsi orang – orang karena Kacang Kedelai bisa di oleh menjadi Bahan makanan seperti susu, tempe,tahu dan lain-lain nya.

Kacang Kedelai berasal dari wilayah Asia Timur yang terbukti telah di konsumsi selama beribu tahun lalu saat di temukan Kacang Kedelai ini. Kedelai mengandung antioksidan tinggi dan memiliki kandungan nutrisi yang berkualitas seperti zat besi,kalium, vitamin C, vitamin B, omega 6, Vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1 dan vitamin K yang menyebabkan Kedelai banyak manfaat untuk kesehatan .

Hal-hal yang perlu diketahui tentang Kedelai dan manfaat kesehatannya yang luar biasa:

Menurunkan penyebab penyakit kanker

Kacang Kedelai salah satu sumber nabati terbaik karena dapat memberikan tubuh kita nutrisi dan energi yang tinggi agar menjadi tetap sehat dan bugar, secangkir kedelai rebus berisi 29 gram saja dapat memberikan energi yang banyak dan menurunkan kadar kolesterol dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung dan berperan dalam mencegah beberapa kanker yang tergantung hormon seperti kanker payudara, prostat, dan serviks.

Mengurangi dampak penyakit diabetes
Selain protein Kacang Kedelai juga memiliki kandungan Karbonhidrat yang sangat kaya. Dengan mengkomsumsi Kacang Kedelai dapat membantu meningkatkan energi dan Kacang Kedelai ini dapat meringankan kondisi seperti toleransi glukosa yang terganggu karena penyakit diabetes

Mampu menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia telah membuktikan bahwa konsumsi kedelai dapat mengurangi berat badan dan masa lemak Kacang kedelai juga dapat menurunkan kadar kolesterol, karena kedelai terdapat kandungan indeks glikemik yang rendah, indeks glemik di artikan sebagai suatu nilai yang memperhitungkan seberapa lama atau cepat tubuh seseorang bisa mengubah proses karbohidrat menjadi gula darah. Jika makanan dengan indeks glikemik rendah akan lebih lama di cerna sehingga akan membuat seseorang tidak merasa lapar dengan cepat karena itu Kacang Kedelai sangat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

October 5, 2019

Manfaat Delima Untuk Kesehatan Maupun Kecantikan

Siapa yang tak kenal buah delima? Ternyata buah yang satu ini menyimpan banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan maupun kecantikan. Tidak kita sadari ternyata buah ini sudah di percaya memiliki manfaat yang luar biasa seperti yang dilansir di sebuah situs resmi One Green Planet.

Biji buah delima sekilas tampak seperti permata merona, dan memancarkan kilau merah yang unik. Buah delima biasanya bisa tumbuh meski mengalami kekeringan. Buah ini juga dikategorikan sebagai buah beri, tumbuh bunga di musim semi dan baru akan matang 6 hingga 7 bulan. Buah delima juga memiliki mahkota seperti buah nanas. Delima sudah lama di kenal dapat menyembuhkan tubuh dan pikiran.

Meski mengkonsumsi buah delima tidak di batasi dosis seberapa banyak saat mengkonsumsi nya, Kamu bisa makan buah tersebut 1,5 sampai 2 cangkir biji delima per harinya.

Lantas apa saja manfaat dari buah tersebut? mari kita bahas manfaatnya sebagai berikut.

Menghambat penyakit Alzheimer
Antioksidan yang terkandung dalam jus buah delima dan daya konsentrasi yang tinggi di percaya dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan membantu menjaga daya ingat.
Mencegah kanker kulit
Buah delima yang mengandung antioksidan yang mampu mencegah penyakit tumor. Buah delima yang di hancurkan dan di aplikasikan ke permukaan kulit akan memberikan manfaat untuk mencegah pertumbuhan kanker kulit.
Menjadi toner
Jus buah delima yang dicampurkan dengan cuka apel ternyata dapat memberikan manfaat yang baik untuk kulit. Campuran delima dan cuka apel bisa di gunakan sebagai toner, dan akan memberikan hasil yang luar biasa untuk kulit.
Menyehatkan pencernaan
Jus buah delima yang kita konsumsi mampu mengurangi peradangan dalam usus dan mampu memperbaiki pencernaan. Bagi orang yang menderita penyakit Kolitis ulseratif, Crohn, dan penyakit usus lainnya mungkin ini akan sangat berguna.
Menghambat penuaan
Mengkonsumsi buah delima dengan rutin diyakini mampu memperlambat masa penuaan. Kerutan pada kulit bisa berkurang karena delima mampu memproduksi zat aktif yang mampu meregenerasi kulit dan memberaiki kerusakan pada kulit.

September 28, 2019

Hindari obat tidur, Coba cara berikut untuk bisa tidur nyenyak

Susah tidur atau yang sering kita dengan dengan kata insomnia merupakan salah satu penyebab menurunnya daya tahan tubuh hingga konsentrasi yang menurun.

Meski demikian, bukan berarti kita harus mengkonsumsi obat-obatan untuk mengatasi permasalahan tersebut ketika kita sulit untuk tidur alias insomnia.

Penyebab insomnia pada umumnya terjadi karena orang tersebut merasa cemas, stres, hingga kebiasaan tidur yang buruk.

“Insomnia kronis biasanya mempengaruhi 6-7% pria berusia 20 hingga 40 tahun,” ucap Hrayr Attarian, selaku direktur medis Sleep Gorders Center, AS.

Kebanyakan pria lebih memilih mengkonsumsi obat tidur untuk bisa tertidur. Namun, Hal itu sangat tidak direkomendasikan untuk menjadi pertolongan pertama untuk mengatasi insomnia. Obat tidur juga merupakan golongan obat-obatan yang keras dan harus melalui ijin resep dokter terlebih dahulu.

Sebelum kita memilih mengkonsumsi obat tidur untuk mengatasi insomnia, wajib di ketahui cara sederhana namun efektif untuk atasi susah tidur.

Teknik relaksasi
Memiliki tubuh yang rileks merupakan kunci untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Oleh sebab itu, Attarian memberikan saran kepada kita untuk tidak melakukan aktivitas yang merangsang aktivitas mental 30 menit sebelum tidur.

Sebaiknya mempergunakan waktu tersebut untuk bersantai.

“melatih pernapasan, meditasi, hingga relaksasi otot akan sangat membantu untuk tidur nyenyak,”paparnya.
Kasur hanya untuk tidur dan seks
Menurut Vikas Jain, sulit tidur atau indomnia muncul karena faktor kebiasaan. Ketika kita menuju ke tempat tidur, kita ingin otak membuat sebuah keputusan sederhana, yaitu berhubungan seks atau tidur.

“Jika kiat melakukan 25 hal berbeda di tempat tidur, maka otak akan mencari tahu hal apa yang ingin kita lakukan di tempat tidur dan itu akan membuat kita sulit untuk tertidur,” kata Jain.
Jangan ada televisi dalam kamar tidur
Menurut Attarian, meletakkan televisi di dalam kamar tidur dapat memperparah insomnia. Sebab suara dan cahaya yang di timbulkan dari televisi memiliki dampak yang sangat mempengaruhi otak untuk tetap terjaga semalaman.

September 23, 2019

Beberapa Manfaat Yang Bisa Di Dapat Dari Buah Alpukat

Siapa yang tidak mengenali buah alpukat ?. Buah yang satu ini bisa di katakan sebagai buah yang mengandung banyak gizi yang nilainya cukup tinggi. Lantas apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah yang satu ini?.

Buat kamu-kamu yang tidak terlalu mementingkan kesehatan sebaiknya kamu mencoba menjaga kesehatan mulai saat ini dengan mengkonsumsi buah yang satu ini karena buah yang satu ini bisa di konsumsi setiap hari. Berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kamu mengkonsumsi buah alpukat.

Menurunkan Kadar Kolestrol
Buah alpukat memang sangat banyak mengandung gizi dan mengandung beragam macam nutrisi, termasuk 20 vitamin serta mineral di dalamnya. Buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol atau natrium apa pun, buah ini juga rendah lemak jenuh. Itulah penyebab mengapa buah alpukat menjadi buah yang cukup banyak di gemari.
Mengatasi Kanker
Alpukat yang sedikit mengandung lemak. Kebanyakan lemak dalam buah alpukat adalah asam Oleat. Asam Oleat ialah asam lemak tak jenuh yang juga menjadi komponen utama dalam minyak zaitun dan di percaya memiliki tanggung jawab penuh atas beberapa manfaat kesehatannya. Asam Oleat sudah di kait-kaitkan dengan pengurangan peradangan dan sudah terbukti memiliki efek yang sangat menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker.
Menjaga Kesehatan Mata
Studi menunjukan bahwa orang yang memiliki resiko terkena katarak dapat berkurang karena mengkonsumsi alpukat. Itulah mengapa makan buah alpukat dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka waktu yang panjang.
Mengandung Banyak Serat
Serat adalah salah nutrisi yang sangat banyak terkandung dalam alpukat. Kandungan serat dalam buah alpukat sangat banyak berkontribusi pada fase penurunan berat badan, menekan gula darah, dan sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Menurunkan Stres
Manfaat selanjutnya dari buah alpukat adalah membantu menurunkan stres, buah alpukat dapat membantu mencegah naiknya kadar Homosistein dalam tubuh. Terlalu banyak Homosistein dalam tubuh dapat memicu seseorang terkena stress.

September 18, 2019

Inilah Bahaya Tidur Tapi Perut Sedang Lapar, Sebaiknya Makan Ya!

Pola atau gaya hidup yang benar akan sangat mendukung kesehatan tubuh jangka panjang tentunya, contohnya makan di waktu yang tepat serta tidur dengan teratur secara rutin. Tidur memang sangat penting untuk tubuh dapat beristirahat setelah melakukan banyak aktivitas selama seharian penuh, tetapi sebelumnya adalah hal yang harus dipenuhi sebelum tidur yaitu tidak membiarkan perut dalam keadaan kosong atau kelaparan ya dikarenakan bisa beresiko hal buruk loh.

Banyak ahli kesehatan yang sangat menghimbau agar setiap orang harus sudah siap makan dengan kenyang sebelum melakukan aktivitas tidur karena berefek terhadap kesehatan tubuh atau mental secara beragam untuk siapa saja. Jadi apa saja dampak buruk yang diberikan apabila sedang lapar tapi langsung pergi tidur? langsung kita ulas dibawah ini ya!

1. Kesulitan tidur

Percayalah bahwa kamu justru kesulitan untuk memejamkan mata apabila sedang lapar dan justru kamu akan menjadi gelisah terus menerus, selain itu tidurmu juga terasa tidak akan nyaman seperti biasanya lagi dan pada saat bangun kamu akan merasa sempoyongan atau lebih lemas dari biasanya karena tidak ada energi terakhir yang harus diisi pada saat makan malam.

2. Kenaikan berat badan

Karena merasa lapar saat sedang tidur sehingga sulit untuk terlelap maka tidak diherankan nafsu makanmu akan menjadi meningkat drastis kemudian jalan satu-satunya adalah dengan segera memenuhi perutmu dengan makanan yang ada. Kondisi tersebut justru akan merugikan siapapun karena resiko kenaikan berat badan akan semakin meningkat dan tidak heran bobot tubuh akan jadi lebih berat dari biasanya.

Kadar gula dalam tubuh semakin menurun apabila sedang lapar dan ketika mengkonsumsi apa saja yang bisa dimakan justru akan menaikan tingkat glukosa tersebut sampai ke kondisi tidak sehat dan metabolisme bisa rusak apabila kebiasaan ini terus dilakukan.

3. Bagi orang gym massa otot akan hilang

Sangat pantang bagi siapapun yang melakukan aktivitas gym setiap harinya tetapi membiarkan perutnya justru kelaparan setiap malam ketika tidur, dikarenakan perut yang kosong artinya tidak mendapat asupan nutrisi yang sangat diperlukan untuk memproses protein menjadi otot tetapi massa ototlah yang semakin mengurai untuk menghasilkan energi terus menerus.

September 11, 2019

Inilah Tips Merawat Mentalmu Dengan Benar Agar Tidak Stres!

Hidup itu memang banyak cobaannya dan karena masalah itulah membuat seseorang jadi sering merasa tertekan atau terbebani sehingga ada yang bahkan tidak mampu mengatasinya lalu berakhir dengan mengalami stres kemudian juga merasa cepat lelah terhadap sesuatu yang dikerjakannya. Kondisi inilah yang sering dinamakan dengan gangguan kesehatan mental baik dari kasus yang masih ringan bahkan sampai cukup berat untuk ditangani.

Mental merupakan salah satu hal penting bagi manusia dimana tujuannya untuk dapat maju dalam kehidupannya agar bisa semakin baik dan sangat sering mental seseorang itu berubah-ubah setiap saat jadi untuk mencegah agar mental tidak mengalami masalah berat sudah banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawatnya maka berikut ini adalah tips yang tepat kamu lakukan agar kesehatan mental bisa tetap stabil, langsung saja disimak ulasan berikut ya guys!

1. Bermain dengan hewan peliharaan

Ada kondisi dimana ketika seseorang merasa mentalnya sedang tidak baik dan sulit untuk membicarakannya dengan teman atau keluarganya maka kamu bisa merilekskan diri untuk bermain bersama dengan hewan peliharaan dikarenakan anda bisa merasakan kasih sayang serta rasa lebih bahagia ketika bermain dengan hewan kesukaanmu, seiring waktu kamu pasti akan melupakan perasaan stres tersebut.

2. Pergi berlibur

Bisa saja rasa stres yang kamu alami selama ini adalah kendala waktu yang padat sehingga tidak ada waktu bersantai, maka mulailah menyusun jadwal kegiatanmu dengan baik dan buatlah waktu dimana kamu bisa mendapatkan hari berlibur atau melakukan kegiatan yang kamu sukai di luar sana agar kamu bisa terhindar dari depresi atau tekanan selama ini. Mengatur pola hidup sangat diperlukan untuk meraih kebahagiaan dan tetap optimis dalam menjalani kehidupan.

3. Ingat kembali tujuan hidupmu

Ketika kita merasa jatuh atau gagal dalam menjalani hidup maka jangan menyerah tetapi ingat kembali sebenarnya apa yang kamu inginkan dan tujuan hidupmu sebenarnya apa? dengan begitu kamu bisa mengetahui lagi langkah apa untuk bisa kamu perbuat selanjutnya dan biasanya ini metode paling efektif untuk mendorong semangat kembali dari mentalmu.

June 19, 2019

Tenggorokanmu Terus-terusan Berlendir? Ini 3 Cara Ampuh Mengatasinya

Setiap tubuh pastinya akan mengeluarkan lendir dan menurut ahli kesehatan mengatakan bahwa lendir di dalam tubuh juga sangat penting karena bisa menghalangkan paertikel yang asing. lendiri ini juga mengandung enzim beserta pada protein yang ada. namun ada beberapa orang yang bisa menghasikan banyak lendiri yang bisa menggangu aktivitas sehari. namun dengan cara ini kamu bisa mengatasi nya yang kelebihan itu

1.Konsumsi air mineral
Nah semakin banyak kamu minum air maka lendirmu akan semakin mencair dan tidak menggangu di tenggorokan atau di saluran pernafasan mu. kamu juga bisa minum jus namun bukan untuk jus yang manis ya dengan begitu lendir akan membaik dengan sendirinya

2.Berkumur dengan air garam
Berkumur pakai air garam juga bisa membantu tenggorokan mu menjadi membaik yang di sebabkan oleh pembengkakan. dengan begitu lendir yang ada di tenggorokan mu bisa mengencer dengan begitu bakteri yang ada pada tenggorokan mu bisa keluar.

3. Rajin membuang ingus
Jika kamu sudah merasakan lendiri yang ada di tenggorokan mu kamu bisa rajin untuk membuang lendiri mu melalui hidung mu, namun lakukan lah dengan lembut agar lapisan dari mukus tidak merusak.

4.Buat minuman madu
Dengan madu kamu bisa mengobatinya di rumah, karena itu akan membantu untuk mengurangi produksi pada lendir yang banyak.

Itu lah beberapa tips yang bisa meringankan berlendir di tenggorokan mu

June 14, 2019

Tips Mencegah Bau Pada Kaki

Bau kaki bisa di sebabkan karena keseringan memakai sepatu,
kondisi lembab, atau bisa juga di sebabkan karena adanya
masalah kesehatan.

Hal ini pastinya sangat mengganggu diri sendiri dan juga orang di
sekitar, jika hal ini menimpa anda pastinya anda akan merasa tidak
percaya diri dan sangat malu, tapi tenang saja bau pada kaki biasa
di atasi dan kami memiliki beberapa tips nya untuk
menghilangkan bau pada kaki dan meningkatkan kepercayaan diri
anda :

1. Rutin mencuci kaos kaki dan sepatu
Sering menggunakan sepatu dan juga kaos kaki yang itu-itu saja
tanpa mencucinya dapat menyebabkan kaki menjadi bau, maka
rutin lah mencuci kaos kai dan juga sepatu anda minimal 1 kali
seminggu, tergantung seberapa anda sering menggunakannya,
dna saat mencucinya campurkan sedikit cairan disinfektan.

2. Jangan gunakan sepatu dan kaos kaki yang sama dalam waktu
lama
Menggunakan kaos kaki dan sepatu dalam waktu yang lama tanpa
mencucinya dapat membuat kaki menjadi bau, hal ini karena kaos
kaki dan juga sepatu tersebut sudah banyak menyerap keringat
dan juga bakteri yang ada pada kaki.

3. Gunakan bedak kaki
Memakai sepatu dalam jangka waktu yang lama pastinya akan
berkeringat, maka dari itu gunakan bedak kaki sebelum memakai
kaos kaki agar kaki tetap kering dan memberikan aroma wangi
pada kaki.

4. Rutin cuci kaki
Cuci lah kaki sebelum dan setelah memakai sepatu, tindakan ini
dapat mencegah timbulnya bau pada kaki, dan untuk memastikan
kaki tidak bau, cuci lah kaki dengan sabun terutata di sela-sela jari,
karena di sela-sela tersebut lah yang biasanya mudah menyimpan
bau.

June 9, 2019

Waktu Tepat Mengonsumsi Obat Cacing

Cacingan adalah salah satu penyakit yang di alami oleh banyak orang, dan
penyakit ini sangatlah umum. Penyakit ini tidak hanya menyerang anak-anak, namun orang dewasa juga ada yang cacingan dan cara tepat untuk
mengatasi makan obat cacing.

Namun waktu yang tepat untuk makan obat cacing tersebut kapan, agar
lebih efektif ? waktu yang tepat makan obat cacing adalah di saat gejala
cacingan mulai muncul.

Gejala ini sebenarnya juga tergantung dengan jenis cacing yang
menginfeksi tubuh, bagi anda yang sering mengalami rasa gatal pada anus di malam hari, ini mungkin anda terinfeksi cacing kremi.

Jika gejala seperti ini sudah muncul, maka segera untuk makan obat cacing,
agar dapat mencegah cacing kremi untuk berkembang lebih banyak lagi, dan tidak hanya itu saja jika anda menemukan cacing di feses juga di anjurkan segera makan obat cacing.

Jika anda terserang penyakit cacingan, maka akan sering merasakan sakit
perut dan nafsu makan juga akan menurun drastis, maka dari itu mereka
yang cacingan rata-rata memiliki tubuh yang kurus.

Penyakit cacingan ini cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh, jika tidak
segera di obati, penyakit ini bisa menjadi penyakit komplikasi lanjutan,
seperti penyerapan tubuh yang berkurang dan penyumbatan pada usus.
Jangan menunggu lama untuk mengatasi hal seperti ini, segera saja untuk
makan obat cacing.

June 4, 2019

Kegunaan Daun Pisang Bagi Kesehatan

Bagi anda anda yang sering membeli sarapan pagi dengan penjualan tradisional yang masi menggunakan bungkusan selain kertas pembungkus lainya adalah daun pisan, tentu bahan ini sudah tidak mengherankan kita lagi ya guys

Saat ini tanaman pohon pisang ini hampir diseluruh wilayah indonesia khususnya tentunya sangat mudah untuk menemukan tanaman pohon pisang ini dan tentunya selain sebagai alat pembungkus yang cenderung digunakan sebagi pembungkus sarapan pagi tentunya daun pisang ini masi banyak memiliki manfaat lainya guys, sebagai berikut jika ingin mengetahuinya

Daun pisang dipercaya bahwa dapat menjadi pengobatan disentri yang biasanya ditandai dengan adanya gejala bab pada ssesorang yang diahlikan dengan darah manusia itu sendiri, cara memakainya sangat mudah untuk ramuanya cukup menggunakan daun pisang yang kering dan direbus dengan air dan dengan mengambil airnya untuk diminum setiap harinya

Daun pisang juga dipercaya untuk membantu menhentikan pendarahan yang dimana seseorang mengalami pendarahan mendadak pada hidung, biasanya daun poisang ini lah yang menjadi salah satu alternatif untuk pemberhentianya dengan cara menempelkan diarea sekitar hidung dan bisa juga disumbatkan kedalam hidung dengna posisi kepala terlentang

Daun pisang juga dipercaya untuk dapat mengatasi demam dimana daun pisang ini diolah menjadi ramuan untuk minuman bagi orang yang mengalami demam tentunya

-Dipercaya juga bahwa daun pisang dapat mengatasi peradangan dimana seseorang terdapat gigitan serangga baik itu lebah ataupun gigitan serangga yang mimiliki sengatan yang membuat kulit manusia menjadi terefek gatal atau yang lain sebagainya

May 6, 2019

suka vape? ini yang akan kamu dapatkan

vape adalah luncuran baru sebagai alternatif pengganti rokok bagi orang orang yang memiliki hoby kepada rokok dan dengan vape ini dipercayai dapat mengubah semua kebiasaan buruknya

selain simple, vape ini bisa lebih bebas digunakan dari pada rokok rokok yang pada umunya orang pergunakan , namun kenyataanya orang hanya mengetahui kebaikanya saja dan tidak mengetahui apa yang sebenarnya resiko daripada sebagai penyuka vape ini , ketahui sebagai berikut

-jika sekarang kamu bukan lagi melakukan pencandu rokok ,atau lebih mengarah ke penggunaan vape , diteliti bahwa pengguna vape , lebih banyak kemungkinan kamu akan mudah batuk karena zat zat untuk penghasil asap dari rokok elektrik tersebut

– untuk resiko lainya kamu juga akan cepat mengalami dehidrasi dimana para peneliti tentang rokok eltric ini lebih cepat menyerap kadar mineral yang ada didalam tubuh , jadi jika kamu sedikit lengah saja melupakan akan banyak mengkonsumsi air putih , anda akan lebih menuju ke gejala demam pada tubuh anda

-lalu juga dikatakan oleh peneliti vape ini bahwa para pengguna yang dikatakan sering dalam penggunaanya akan merasa lebih cepat pusing tertimbang rokok biasa , karena kandungan nikotin yang tinggi yang mempengaruhi operasi kerja otak.

– dan resiko yang terakhir adalah gejala sakit perut seperti halnya katori ke 3 yang juga disebutkan kadar nikotin dari dihasilkan oleh rokok elektrik terebut

May 3, 2019

ketahui tentang penyebab kesemutan

dalam dunia medis kesemutan bukan merupakan salah satu penyakit yang serius , malahan kesemutan di sebut dengan hal yang biasa yang bisa terjadi pada siapa saja dimana kesemutan cenderung muncul ketika saat sedang duduk , terlentang di kamar tidur , dan yang sering paling terjadi adalah dimana kita diposisi saat duduk yang yang disebabkan terganggunya sistem sara sensorik yang dimana akhirnya beberpa organ tubuh mati rasa yang dinamakan kesemutan

pada umumnya bagi orang orang yang sering mengalami kesulitan terus menerus juga bukan merupakan sebuah pertanda adanya penyakit pada tubuh manusia itu , bahaya dan tidaknya kesemutan yang terjadi diamati dari posisi dalam pergerakan duduk atau tidur menjadi sebuah hasil alami dari gangguan sensorik tubuh dimana telah dibahas didalam dunia medis , dalam sebutan bahasa medis kesemutan tersebut adalah parestesia yang umumnya terjadi disaat adanya tekanan saraf pada organ tubuh tertentu dimana persarafan berjalan lancar yang terhubung dengan arus listrik daya kecil dari tubuh mengalir lancar pada sepanjang jaringan lengan , kaki , tulang belakkang dan juga pada otak manusia , yang apabila bila disebutkan tadi persarafan yang berjalan bersamaan dengan daya listrik dalam tubuh terjadi perhambatan maka munculah rasa yang dinamakan kesemutan.

jika kesemutan terjadi seperti anda duduk ataupun dalam posisi jongkok atau posisi lainya selain posisi berdiri mengalami kesemutan , dan ketika anda berdiri dalam posisi tegak yang dimana kesemutan tersebut akan berlangsung hilang , bukanlah merupakan hal yang harus anda khawatirkan.

May 1, 2019

beberapa cara ampuh hadapi migran dan penyakit ringan lainya

penyakit bisa datang dimana saja ketika kita lalai dalam memperhatikan kesehatan kita , contoh kecilnya seperti orang yang merasa dingin mendadak atau biasa pada umunya disebut dengan meriang , meriang adalah pertanda anda akan demam jika tidak cepat di atasi seperti langung minum obat dan beristirahat , malah sebagian orang menggangapnya hal sepele yang pada akhirnya jatuh demam

banyak sekali dari kita yang sering mengalami serangan penyakit secara menda dak seperti migran contohnya lagi , lalu sakit pada tenggorokan sampai sakit gigi ketika kita bangun pagi, dan untuk kaum wanita yang paling sering dijumpai adalah datang haid, semua itu yang sebelumnya sudah memberi indakasi kepada otak untuk kita berpikir bahwa ada gejala yang akan segera menyerang tubuh kita

tentu hal ini sangat menggangu aktivitas kita sehari hari yang ada dari sebagian kalangan yang memiliki tanggung jawab penuh pada suatu aktivitasnya yang dilakukan

berikut beberapa cara ampuh jika kamu mengalami hal yang mendadak dari salah satu yang seperti diatas sebagai berikut :

– jika dalam suatu hari anda mendeita batuk dan tenggorokan anda merasa sakit mendadak , alternatif yang bagus untuk yakni dengna memakan cokelat
dimana cokelat batang memiliki kadar kakao yang besar dalam cokelat tersebut

-orang yang mendadak sakit migran merupakan orang yang terus berkonsentransi dan lupa bahwa harus banyak mengkonsumsi air putih untuk tidak terjadi migran oleh karena itu dalam pencegahan yanng baik adalah minumlah air putih ketika anda mulai merasa migran.

April 25, 2019

markisa kaya akan manfaatnya

kesehatan bagi setiap manusia adalah salah satu prioritas utama dalam menjalankan keseharianya , mungkin anda tidak asing lagi mendengar buah markisa bukan?

buah yang mempunyai banyak cita rasa juga yang unik ternyata mempunyai kandungan kaya akan vitamin yang jarang orang yang banyak ketahui, mungkin bagi sebagian orang membeli ini untuk dibawa pulang kerumah dan mengolahnya menjadi jus atau olahan makanan lainya, namun anda sudah mendapatkan langkah yang bagus dan juga harus bahagia mendengar kabar baik ini karena tenrnyata markisa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh sebagai berikut :

-dapat mengurangi tekanan darah
plyphenol yang terkandung pada biji markisa ini mampu daoat merelaksasikan untuk otot- otot di dinding dan juga pembuluh dara tubuh , dan bagi orang orang yang sering mengalami tekanan darah tinggi , anda bisa mencoba mengkonsumsi buah yang akan menjadi alternatif penyembuhan dan pengobatan bagi yang mengalami penyakit ini

-membatu pertumbuhan tulang
dimana buah ini yang terlihat biasa namun rasanya juga nikmat ,dan diketahui juga markisa ini ternyata dan membantu kesehatan tulang manusia dimana didalamnya teda[at kandungan magnesium dan membantu penundaan terhadap osteoporosis

-buah markisa juga dipercaya yang sangat bermanfaat untuk menambah kesehatan usus manusia dimana markisa memiliki kandungan seratnya cukup tinggi , dimana akan membuat pencernaan kita semakin lancar dan juga dapat menyenyeimbangkan bakteri bakteri yang ada didalam tubuh manusia tersebut

dan memang tidak semuanya memiliki organ yang sama seperti memakan buah ini alergi atau yang lain sebagainya , anda tidak perlu lagi , cukup anda konsultasikan ke dokter kesehatan untuk mengetahui penyebabnya.

April 19, 2019

buat nyaman kamarmu dengan tanaman

pada umumnya mempunyai tempat peristirahatan kita / kamar dengan keadaan bersih tentu membuat kita lebih mempunyai perasaan senang , namun belum tentu nyaman karena keadaan barang yang ada didalam kita mungkin saja banyak , ada juga yang sedikit namun tidak tertata dengan rapi , oleh karena itu rapikan semua barang anda tentunya akan lebih bersih dan sedikit memodif seperti menambahkan wallpaper pada dinding akan lebih memanjakan istirahat anda

anda juga bisa memulai dengan menempatkan tanaman dikamar anda dengan alasan yang dipercaya bisa membantu menjadikan udara lebih sejuk, terlebih lagi jika anda mengenali tanaman yang membantu membersihkan udara terutama yang ditargetkan adalah kamar anda
berikut beberapa jenis tanaman yang diyakini dapat membantu kebersihan udara sebagai berikut

– lidah buaya yang diyakini sebagai salah satu tanaman yang membantu khasiat udara disekitarnya bila ada tumbuhan ini, dan tumbuhan ini memang tak lagi diragukan akan manfaatnya yang telah diketahui sebagai salah satu bahan herbal kesehatan dan kecantikan tentunya, kegunaanya yakni menyerap udara dan cairan yang kurang segar baik dari pembersih ruangan

– daun ivy juga diyakini bahwa selain unik dan enak untuk sebagai hiasan kamar juga memang memiliki manfaat uang baik untuk menyerap jamur yang terkandung pada udara sekitar , dan sudah dicoba oleh penelitian pada roti yang sudah menjamur dan hasilnya daun ivylah yang membantu menghilangkan jamur tersebut

-dan jenis tanaman yang baik lainya seperti ara biola , karet kebo dan juga lidah mertua yang mempunyai banyak manfaat apabila anda menempatkan di kamar anda,tidak perlu besar namun perlu kelengkapan tanaman ini untuk membantu menjamin kesehatan anda.

April 16, 2019

penyebab kuku mengalami perubahan

mungkin salah satu dari anda pernah mengalami tanpa anda sadari dimana mengalami perubahan pada kuku anda misalkan, anda salah satu orang yang berkerja disalah satu perusahaan yang disediakan sepatu baru serta kelengkapan perlengkapan dinas lainya, namun pada ulasan kali ini membahas lebih tentang kesepatu dimana anda mengenakan sepatu baru namun sangat terasa ketat, namun anda tidak menghiraukan hal tersebut dengan berpikir lama kelamaan sepatu baru tadi akan longgar dengan sendirinya sambil berjalanya waktu dan aktivitas yang dilakukan,dan pada akhirnya anda tau sesaat kuku anda telah mengalami perubhan semisal menguning / hitam, tentunya membuat anda menjadi resah dan tidak percaya diri dengan adanya perubahan pada kuku anda

namun jika dikaitkan dengan ilmu kesehatan, kuku hitam merupakan sebuah pertanda adanya kondisi tertentu pada tubuh, yang penyebabnya diantara lain dikarenakan tubuh manusia tersebut kurang dalam hal nutrisi, lalu bisa juga adanya infeksicedera hingga dijelaskan dimana kondisi medis yang lebih serius seperti terkena penyakit gejala diabetes atau bahkan sampai ke gejala penyakit kanker kulit melanoma

yang pada umumnya setiap kuku manusia yang dengan katagori sehat adalah berwana putih bening,perubahan warna kuku baik dari jari tangan maupun pada kaku kaki yang bisa menjadi alasan bahwa menandakan sebuah pertanda suatu gejala penyakit dimana sebagaian kasus yang pernah diteliti bahwa warna kuku hitam bukanlah kondisi serius, namun membutuhkan waktu lama untuk bisa baik dengan sendirinya, melainkan cedera pada kuku yang tak kunjung sembuh.

March 17, 2019

perubahan suhu tubuh

kebiasaan umun untuk demam merupakan bahwa salah satu tanda kita terserang suatu gejala infeksi ataupun penyakit bilamana mendapatkan demam naik dan turun, bis merupakan suatu gejala tifus , malaria ataupun demam berdara

berikut beberapa tanda gejala penyakit yang menyerang jika demam naik turun karena perubahan suhu badan sebagai berikut

-penyakit tifus yang merupakan penyakit demam dengan katagori yang bisa dikatakan parah dan mendadatk sering kali tidak bisa diprediksikan penyebabnya, suatu infeksi ini merupakan penyebab dari infeksi oleh bakteri salmonella yang terkonsumsi oleh si penderita , wabah penyakit tifus ini sangat mudah untuk menular ke orang lain dengan wilayah sanitasi yang buruk dan keterbatasan dalam akses penggunaan air

demam berdarah juga merupakan salah satu penyakit yang di dapat oleh penderita mula dari gigitan nyamuk aedes yang terinfeksi vrus dengque dan biasanya penyakit ini akan sering muncul aktivitas gejalanya pada musim dingin / hujan , dan tak lain gejala awal ini bisa dilihat dari merasakan tubuh menjadi mengigil, dan khas gejala lainya sperti muncul bintik bintik pada bagian tubuh dan ini terjadi bisa dimana bagian mana saja lalu bisa juga merasakan dampak lain seperti mual muntah , kehilangan nafsu makan , sendi otot terasa nyeri yang mungkin akan berlangsung sampai 10 hari lama

oleh karena itu dapatkan perawatan yang baik dan tidak untuk mengkonsumsi larangan yang dianjurkan oleh dokter penyembuhan ya gusy

February 23, 2019

semangka dan jeruk

pada umumnya hidup sehat bukan karena hanya mengkonsumsi sayur”an saja.yang membantu pertumbuhan tubuh yang adalah dengan mengkonsumsi buah buahan,tidak memiliki efek samping yang menimbun penyakit didalam tubuh,mungkin hanya menimbulkan seperti gejala sakit perut saja apabila tidak disesuaikan dengan kebutuhan,dari pembahasan kali ini ingin mengambil contoh dari salah satu buah yang banyak digemari oleh orang orang yang selalu hidup sehat yaitu buah dengan buah semangka yang membantu kebutuhan gizi bagi tubuh sehari hari,

kandungan apa saja yang terkandung dalam buah tersebut yakni: vitamin c membantu menjauhkan dari penderita panas dalam, vitamin A membantu menyehatkan penglihatan dan lainya seperti vitamin B1,Vitamin B5,Vitamin B6 yang membantu pertumbuhan jasmani bagi tubuh manusia, terlebih lagi buah semangka dipercaya dengan membantu kesehatan jantung dimana yang bekerja sebagai salah satu inti manusia untuk bernafas , membantu mengatasi rasa pegal pada tubuh dan pertumbuhan rambut,lalu bagaimana dengan buah jeruk dengan kesehatan?
buah jeruk lebih cenderung mengandung vitamin c yang menjauhkan kita dari penyakit sariawan , buah jeruk juga merupakan gizi bagi kesehatan gigi dengan zat asamnya , perbandinganya antara semangka dan jeruk adalah lebih banyak vitamin dari buah semangka ketimbang buah jeruk karena dari penelitian oleh dokter dokter profesional mengatakan semangka lebih bermanfaat ketimbang jeruk namun biarpun begitu kita tetap harus mengkonsumsi jeruk bagi kesehatan kita

February 21, 2019

nyamankan tidur kamu

mungkin dari sebagian banyak orang yang mengatakan tidur kemalaman mudah untuk tertidur bahkan pada posisi yang tidak sesuai seperti pulang berkerja malam,dan ada juga yang sudah pulang malam juga tidak bisa tertidur karena terobsesi pada apa yang dikerjakanya sampai tidak mudah untuk melepaskan terlebih dahulu dan istrahat sejenak, bagimana cara mengatasinya untuk hal seperti itu tidak mudah untuk tidur :misal bisa mencoba dengan menambahkan olahraga terlebih dahulu sebelum tidur biarpun sedikit untuk melancarkan peredaran darah dan melemaskan tubuh, atau tanpa olahraga bagi siapa yang suka tidur kegelapan akan lebih cepat membantu untuk tidur atau mungkin juga sebagian orang tidak bisa tidur dengan ruangan yang terlalu gelap dan terlalu terang dan untuk menangin ahal yang seperti ini cobalah dengan lampu tertutup dengan lampu tidur yang diperjualkan bebas di pasaran manapun dan lebih bagus dengan lampu tidur berwana kuning yang membantu menyamankan ruangan dan suasana untuk beristirahat, atau bisa dengan mandi terlebih daulu dengan menggunakan air hangat,dengan cari ini lebih kemungkinanya untuk merasakan kenyamanan untuk beristirahat apalagi pada saat pulang kerja, bagaimana mandi dengan air dingin saja? jawabanya adalah yang mana yang sesuai dengan kebiasaan anda dalam menjaga pola istirahat anda sehari hari

February 10, 2019

Penyebab Diet Menjadi Gagal

Tidak sedikit orang yang melakukan program diet demi
mendapatkan berat badan yang ideal, dan tidak sedikit orang juga
yang nyasar dari target dan tidak membuahkan hasil seperti yang
di inginkan.

Namun, janganlah berputus asa, karena di artikel ini kamai akan
memberikan alasan kenapa diet menjadi gagal, mari kita simak
beberapa penyebabnya :

1. Tidak mengonsumsi makanan alami
Saat menjalankan program diet, hindarilah makanan olahan atau
instan, ganti lah menu makanan seperti oat, karena oat juga
merupakan sumber serat yang dapat membuat perut menjadi
kenyang.

2. Tidak bisa mengontrol porsi makan
Saat mengonsumsi makanan terlalu banyak, dan tubuh tidak dapat
membakar makanan yang yang di konsumsi sampai habis, maka
sisa makanan tersebut akan menjadi lemak dan menumpuk di
tubuh, alhasil diet menjadi gagal.

3. Konsumsi minuman tinggi gula
Jus memang merupakan minuman yang sehat bagi tubuh, namun
jus buah seperti yang dibuat dalam kemasan, atau minuman manis
lainnya memiliki kandungan gula dalam jumlah yang besar,
minuman ini tidaklah di sarankan untuk anda yang menjalankan
program diet.

4. Tidak cukup minum air putih
Jagalah tubuh agar tetap terhidrasi, sebelum makan minumlah
air dan setelah makan tetap secara rutin minum air sepanjang hari,
hal ini akan membantu membuat perut tetap kenyang, selain itu
juga meningkatkan metabolisme tubuh serta membersihkan racun
dalam tubuh.

January 27, 2019

Mengatasi Kulit Wajah Kering Dengan Masker Pisang

Kulit wajah kering merupakan salah satu masalah yang banyak di alami
banyak orang, hal ini pastinya membuat orang mencari produk-produk yang mampu mengatasi masalah kulit kering tersebut.

padahal ada cara alami untuk mengatasi kulit wajah kering tersebut tanpa
menggunakan produk yang di klaim dapat mengatasinya, bahan tersebut
adalah pisang.

Seperti yang kita ketahui kalau pisang memiliki kandungan nutrisi dan juga
vitamin yang berguna bagi tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E,
Potasium, lektin, seng, dan asam amino.

Selain dapat menghidrasi kulit dan juga melembabkan, ternyata pisang juga
dapat di manfaatkan untuk merawat kulit agar tetap lembut, mengontrol
minyak berlebih, melawan penuaan, mencerahkan bintik hita, mengatasi
jerawat, sampai dengan mengatasi kerutan.

Anda bisa memanfaatkan pisang sebagai lotion atau masker untuk
mendapatkan manfaat di atas, mudah dan tidak ribet, anda bisa
mencampurkan pisang dengan bahan-bahan yang bisa anda temukan di
dapur, seperti minyak zaitun, madu, oatmeal, yoghurt, susu, dan jus lemon.

Bahan-bahan nya cukup simpel, namun tidak dengan manfaat yang di
terima, anda tidak perlu mengeluarkan banyak duit untuk membeli produk-
produk mahal untuk menghilangkan kulit kering wajah, belum lagi anda
mendapatkan krim yang tidak cocok dengan wajah anda, hal ini malah akan
mendapatkan hasil yang sebaliknya dari pada yang di inginkan, cukup hanya menggunakan cara alami saja untuk menghindari hal yang tidak di inginkan.

January 19, 2019

Kopi : Apakah Berbahaya Atau Tidak?

Masih menjadi perdebatan abadi antara manfaat dan bahaya dari kopi. Penikmat kopi tersebar di seluruh penjuru dunia, yang menjadi pihak pro akan manfaat kopi dan sebagian lainnya melihat kopi sebagai minuman yang mungkin berbahaya bagi kesehatan. Nah, saya sendiri tidak mengerti jelas apakah kopi itu benar-benar baik atau buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dan berkelanjutan. Namun inilah manfaat dan bahaya dari Kopi yang sering dipaparkan oleh ahli kesehatan dan gizi.

Manfaat Kopi :
1. Kopi mengurangi resiko dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.
2. Kopi dapat memiliki efek baik bagi ingatan dan memori pada manusia.
3. Kopi dapat membantu meredakan Sakit Kepala.
4. Kopi dapat membantu meningkatkan konsentrasi karena mengandung kafein di dalamnya.
5. Kopi dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung zat antioksidan.
6. Kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh ditandai dengan sering buang air kecil.
7. Kopi juga terbukti dapat membantu mengurangi resiko dari penyakit batu ginjal.

Nah dari begitu banyak manfaat dari kopi, masih tersimpan bahaya yang tersimpan di dalamnya.

Bahaya Kopi :
1. Kopi dapat merusak gigi, dapat menyebabkan karang gigi dan perubahan warna pada enamel gigi.
2. Kopi dapat menyebabkan insomnia, karena kafein di dalam kopi mengganggu produksi zat melatonin yang berfungsi merangsang rasa kantuk.
3. Kopi dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan karena kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung berlebih.
4. Kopi meningkatkan resiko diabetes bagi para pecinta kopi dengan rasa manis.
5. Kopi dapat menurunkan kesuburan baik bagi pria maupun wanita.
6. Kopi dapat menyebabkan gangguan pada jantung terutama bagi pecandu kopi berat. Karena kopi dapat meningkatkan kerja jantung secara berlebihan jika dikonsumsi secara terus-menerus.

Nah itulah ringkasan padat mengenai kopi yang mungkin masih akan menjadi tanda tanya bagi anda apakah baik atau buruk bagi kesehatan. Namun asupan kopi yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari adalah tidak lebih dari 2 gelas per hari. Dan sangat tidak disarankan bagi pengidap penyakit darah tinggi dan bagi wanita hamil.

January 17, 2019

Hindari Kebiasaan Yang Bisa Membuat Anda Masuk Angin

Masuk angin adalah salah satu penyakit yang sangat umum menyerang kita tanpa pandang bulu. Saat masuk angin, tubuh kita akan terasa sakit pada semuanya, mual-mual dan meriang. Hal tersebut akan membuat tubuh kita terasa sangat lemah sehingga kita tidak memiliki semangat untuk melakukan hal apapun bahkan tidak punya nafsu makan apapun karena perut yang kembung. Nah, Hindarilah kebiasaan ini jika anda tidak mau masuk angin.

1. Mandi Terlalu Malam
Di saat mandi, pori-pori kulit anda akan terbuka lebar. Nah, anda pastinya pernah dimarahi karena hendak mandi di malam hari. Hal tersebut memang dapat menjadi penyebab masuk angin. Jika anda hendak mandi di malam hari, maka disarankan mandi dengan air hangat. Dan pastinya anda harus memastikan bahwa seluruh tubuh anda kering sebelum keluar dari kamar mandi untuk menghindari masuk angin.

2. Lama Berada Di Ruangan Ber-AC
Kelamaan berada di ruangan ber-AC dapat menyebabkan masuk angin, terlebih lagi jika anda terpapar langsung oleh angin dari AC. Usahakanlah duduk di tempat yang tidak terpapar oleh angin dari AC secara langsung. Dan jangan lupa untuk memakai pakaian yang lebih tebal jika anda sering kedinginan di ruangan ber-AC.

3. Makan Tidak Teratur
Jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk masuk angin. Usahakanlah anda makan pada jam makan anda sesibuk apapun anda agar terhindar dari masuk angin.

January 15, 2019

Dampak Buruk Emosi & Mendendam

Setiap orang tentunya memiliki permasalahan dalam hidupnya masing-masing. Tekanan demi tekanan pasti akan selalu menghampiri kita selama hidup. Namun hal lumrah tersebut belum tentu dapat diterima oleh setiap orang sehingga menyebabkan emosi. Nah jika emosi dengan keadaan mungkin akan dengan cepat emosi tersebut mereda. Biasanya emosi terhadap seseorang yang sangat sulit diredakan bahkan banyak yang memendam emosi terhadap orang lain. Semua orang pastinya juga mengerti bahwa memendam emosi itu adalah hal yang tidak baik namun apa dampak buruknya? Inilah dampak Buruk emosi dan pendendam.

1. Konsentrasi
Memendam emosi terhadap seseorang yang tidak kita sukai akan sangat mengganggu konsentrasi kita. Karena di saat kita memikirkan seseuatu yang mungkin ada kaitannya dengannya maka mood kita mungkin dapat berubah. Nah keadaan yang tidak enak ini akan membuat konsentrasi anda buyar seketika. Hal tersebut tentunya pasti akan mengganggu pekerjaan yang sedang anda kerjakan, padahal memikirkan hal tentang emosi anda tidak berguna sama sekali.

2. Penyakit
“sudahlah, lupakan saja.. nanti malah jadi penyakit”. Apakah anda pernah mendengar nasihat tersebut dari orang-orang terdekat anda di saat anda sedang emosi?. Nah.. hal tersebut adalah benar adanya, penelitian telah mengungkapkan bahwa memendam emosi membuat kerja tubuh kita menjadi tidak normal karena dipicu oleh hormon yang tidak stabil. Hal tersebut mempengaruhi kesehatan kita dan jika anda memendam emosi maka tubuh anda akan lebih rentan jatuh sakit.

3. Relasi
Jika anda adalah orang yang pendendam, tentunya anda memiliki sedikit rasa tidak enak dengan orang yang dekat dengan musuh anda. Hal tersebut dapat mempengaruhi hubungan anda dengan orang lain yang sebenarnya tidak bermasalah sama sekali dengan anda.

December 23, 2018

Penyebab Bibir Bisa Bengkak

Pernahkah anda mengalami bibir anda bisa tiba-tiba bengkak, namun didalam dunia media, bibir bengkak tidak akan terjadi tanpa sebab.

Hal ini biasanya terjadi karena penumpukan cairan atau peradangan, namun lebih jelasnya mari kita simak beberapa penyebabnya, di antaranya :

1. Alergi
Alergi adalah salah satu penyebab dapat membuat bibir bengkak, biasanya reaksi tersebut terjadi karena terdapat zat asing yang masuk dalam tubuh, ketika zat asing masuk ke dalam tubuh, maka tubuh otomatis akan mengeluarkan zat yang bernama histamin untuk bentuk perlindungan, tapi histamin ini dapat memicu berbagai macam reaksi alergi, termasuk juga pembengkakan.

2. Angiodema
Angiodeman merupakan dimana terjadi pembengkakan pada bawah kulit, hal ini bisa di sebabkan oleh banyak hal, seperti alergi, reaksi dari obat non alergi, hingga faktor keturunan, dan angiodema ini paling sering terjadi terhadap bibir.

3. Luka atau cidera
Terkena benturan atau luka juga membuat bibir bengkak, cidera seperti gigitan , kecelakaan, terbakar, dan juga terbentur benda tumpul. Jika bengkak karena cidera ringan, tindakan yang bisa dilakukan untuk mengempeskan nya dalah dengan mengompres nya dengan es.

4. Bibir terlalu kering
Saat kurang nya kelembapan pada bibir, maka bibir akan mengalami pecah-pecah, hal ini dapat membuat kuman mudah masuk dan menginfeksi bibir tersebut, dan akhirnya akan mengalami pembengkakan. Untuk mengatasinya anda bisa gunakan produk yang memiliki kandungan tabir surya agar bibir tetap lembab.

December 22, 2018

Penyebab Umum Anak Rentan kena Karies

Masalah gigi pada anak sangat lah banyak, namun yang paling banyak
terjadi pada anak-anak adalah karies gigi atau gigi berlubang.

Karies gigi ini bisa terjadi pada anak berusia barapa saja, namun apakah
anda tahu penyebab terjadinya karies gigi tersebut ?

Mari kita simak beberapa penyebab karies gigi pada anak :

1. Menyusu menggunakan botol
Anak kecil sangat sulit untuk lepas saat menyusu dengan botol susu nya,
dan banyak juga yang menyusu hingga tertidur, kebiasaan seperti adalah
salah satu penyebab karies gigi anak, karena rasa manis pada susu
tersebut melekat pada gigi anak kecil tersebut dan di situlah bakteri dalam
mulut tumbuh dan juga berkembang, bakteri tersebut akan menggerogoti
email gigi dan perlahan akan mengakibatkan gigi berlubang.

2. Gemar makan dan minuman yang manis
Rata-rata anak suka dan akan memilih makanan dan juga minuman yang
manis, seperti cokelat, permen, es krim, dan masih banyak makanan
lainnya. Dan tanpa di sadari makanan manis tersebut akan menjadi tempat
dan makanan bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang. Bakteri
tersebut akan menciptakan asam pada gigi dan rasa asam ini yang akan
merusak gigi tersebut.

3. Jarang menyikat gigi
Malas menyikat gigi adalah kesalahan yang fatal bagi kesehatan gigi,
terutama setelah makan makanan manis, hal ini akan membuat bakteri
perusak gigi ini akan betah tinggal dalam mulut, maka dari itu tidak heran
jika gigi anak cepat rusak. Jadi di sarankan untuk anda yang mempunyai
anak kecil agar di ajari kebiasaan untuk menggosok gigi dan selalu
menjaga kebersihan mulut.

December 19, 2018

Cara Menjaga Tipes Pada Musim Hujan

Musim biasanya membuat kuman yang dapat menyebabkan penyakit akan
semakin aktif dan berkembang biak, maka dari itu pada musim hujan kita
di sarankan untuk lebih teliti dalam menjaga kekebalan tubuh agar tidak
jatuh sakit.

Tempat yang lembab dan udara di saat musim hujan membuat kuman
menjadi lebih cepat dalam berkembang biak, salah satunya adalah bakteri
yang bisa menyebabkan penyakit tipes.

Berikut akan kami beri beberapa tips untuk mencegah terkena nya
penyakit tipes pada saat musim hujan :

1. Imunisasi
Vaksin di saat musim hujan adalah salah satu caranya, vaksin ini di
sarankan oleh seorang dokter agar memberikan kepada anak yang sudah
berusia di atas dua tahun, imunisasi ini di perlukan setiap tiga tahun bagi
anak-anak maupun orang dewasa.

2. jangan sembarang makan
Penyakit tipes bisa di akibatkan dari makanan dan juga minuman yang di
konsumsi, terutama yang sudah terkontiminasi, maka dari itu jangan
sembarang untuk memakan sesuatu di saat musim hujan, terutama
gorengan-gorengan pinggir jalan.

3. Jaga kebersihan
Tempat tinggal yang kotor juga dapat menyebabkan bakteri penyebab
tipes berkembang, maka pastikan tempat tinggal tetap bersih, baik musim
hujan atau musim kemarau, dan biasakan cuci tangan dengan menggunakan sabun sebelum makan.

4. Jaga daya tahan tubuh
Daya tahan yang lemah akan mudah terserang bakteri penyebab tipes,
maka dari itu konsumsi lah makanan yang dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh seperti makanan yang mengandung vitamin C yang tinggi, seperti buah dan sayuran.

December 17, 2018

Efek Dari Menelan Permen Karet

Permen karet memang menjadi permen favorit bagi mereka yang suka mengunyah, namun ada beberapa yang suka menelan permen karet tersebut.

Terdapat mitos kalau menelan permen karet, maka permen karet tersebut akan berada dalam tubuh kita hingga tujuh tahun, hal ini sama saja dengan mitos menelan biji semangka yang bisa tumbuh dalam perut.

Jika kita menelan permen karet, hal ini tidak akan bertahan di dalam tubuh selama tujuh tahun, tapi permen karet juga tidak dapat di cerna oleh tubuh jadi hindari dari menelan permen karet.

Kenapa tidak bertahan di tubuh, karena lambung otomatis akan bekerja untuk mengosongkan nya dan permen karet tersebut akan di proses ke usus kecil kemudian melewati usus besar dan di buang lewat BAB.

PErmen karetnya tidak dapat di cerna tubuh namun kandungan dalamnya bisa di cerna oleh tubuh, namun jika sering menelan permen karet hal ini akan merusak tubuh. Hal ini karena lambung, usus kecil dan usus besar akan bekerja lebih keras dari pada sebelumnya dan jika terus terulang begitu makan menyebabkan bezoar dan mengganggu sistem pencernaan tubuh.

Saran dari Edwin McDonald yang merupakan seorang dokter, agar tidak menelan gumpalan permen karet tersebut, hindari kebiasaan buruk ini, dan memang jika anda takut tertelan buang lah permen karet tersebut setelah rasanya sudah tidak enak lagi di lidah.

December 14, 2018

Resiko Kurang Terkena Sinar Matahari

Sinar matahari merupakan sinar yang bagus untuk kesehatan tubuh, namun anda juga harus memperhatikan sinar matahari waktu yang tepat, banyak orang yang tidak suka untuk terkena sinar matahari karena panas dan memilih untuk menghindari sinar matahari tersebut, terutama orang yang tinggal di kota besar.

Namun tahukah anda jika tubuh kurang terkena sinar matahari, hal ini akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh, maka dari itu sinar matahari sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Di artikel ini kami akan membahas beberapa bahaya jika tubuh kurang terkena sinar matahari, antara lain :

1. Mudah bad mood
menurut penelitian kurang terkena sinar matahari dapat membuat tubuh mudah merasa gundah dan depresi karena sinar matahari dapat mempengaruhi hormon pada tubuh.

2. Meningkatkan resiko terserang penyakit jantung dan kanker
Kurangnya terkena sinar matahari dapat berdampak pada penyakit kronis rasanya tidak masuk akal, namun menurut penelitian tubuh yang kurang terkena sinar matahari sulit untuk memproduksi vitamin D, dan tubuh yang kekurangan vitamin D lebih mudah terserang penyakit jantung, kanker prostat, dan juga kanker payudara.

3. Berat badan bertambah
Agar metabolisme tubuh dapat bekerja dengan optimal tubuh memerlukan senyawa kimia oksida nitrat, senyawa kimia ini bisa anda dapatkan dari radiasi UV dari sinar matahari, efeknya adalah tubuh sulit untuk mengontrol nafsu makan dan alhasil jadi makan makin banyak dan tidak teratur.

December 13, 2018

Alasan Bahagia Karena Mengonsumsi Banyak Sayur dan Buah

Mengonsumsi buah dan juga sayur sudah dari kecil di anjurkan oleh orang tua kita, agar tubuh lebih segar dan sehat.

Walaupun sudah di anjurkan dari kecil, namun masih tidak banyak yang menyadari kalau mengonsumsi banyak sayur dan buah dapat membuat tubuh lebih sehat dan mood juga lebih baik.

Dengan menambahkan sayur dan buah ke dalam makanan sehari-hari, maka kesehatan tubuh akan terjaga dan tidak mudah stress untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Seorang pakar nutrisi, Jansen Ongko mengungkapkan mood dan juga pemikiran positif akan muncul di karena kan asupan nutrisi tubuh kita terpenuhi, maka di sarankan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, didalam sayur dan buah terdapat kandungan vitamin dan juga mineral yang tinggi.

Di saat tubuh kekurangan nutrisi, maka organ tubuh tidak dapat berkerja dengan baik dan optimal maka kita akan merasa lemas dan hal-hal negatif juga akan muncul. Contohnya adalah seperti saat wanita mens, mereka akan merasa lapar karena zat besi dalam tubuh tidak terpenuhi, maka mood nya juga akan menurun dan lebih sensitif.

Jansen Ongko menyarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah sekitar 450 – 600 gram/ hari, walaupun anda tidak menyukai nya tapi usahakan tetap mengonsumsinya karena semua itu demi kesehatan tubuh.

Kabar bahagia nya adalah bagi anda yang menyukai buah dan sayur, anda tidak perlu lagi bingung untuk memilih-milih sayur dan buah yang akan di konsumsi.