Month: October 2018

Berbicara tentang panjang umur, setiap orang pasti menginginkan umur yang
panjang dan tubuh yang sehat, hal ini dapat di lakukan dengan cara yang
sederhana maupun modern.

Di artikel ini akan kami bahas cara sederhana yang dapat di lakukan untuk
memperpanjang umur adalah hanya dengan melakukan kebiasaan baik atau
positif setiap hari dengan menjaga asupan makanan, hal ini sudah sangat
membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, tubuh yang sehat makan umur juga
lebih panjang.

Jadi makanan apa yang sehat dengan asupan gizi yang bagus untuk tubuh yang
dapat kita konsumsi, antara lain :

1. Ikan
Mengonsumsi ikan dapat membantu menjaga kesehatan otak, selain itu juga juga
dapat membantu mencegah penyakit syaraf, serta mengonsumsi ikan juga dapat
menyehatkan jantung, karena kandungan omega 3 nya. omega 3 bermanfaat
melancarkan aliran darah, jantung akan berfungsi dengan baik jika aliran darah
mengalir dengan lancar.

2. Kacang
Menurut penelitian kacang memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi
kesehatan tubuh, seperti folat, vitamin E, potasium, kalsium, magnesium, dan juga
antioksidan, maka dari itu kacang di percaya dapat menjaga kesehatan jantung
dan melawan penyakit peradangan.

3. Bijian utuh
Menurut penelitian dari JAMA Internal Medicine, mengonsumsi bijian utuh mampu
memperpanjang usia, karena mengonsumsi bijian utuh dapat menjaga kesehatan
jantung serta menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung.

Tuk tuk merupakan transportasi yang cukup terkenal di negara thailand,
transportasi tersebut hampir mirip dengan bajaj namun Tuk tuk terlihat lebih
mewah dan juga memiliki fisik lebih besar.

Tuk tuk banyak di gunakan oleh warga lokal thailand dan juga wisatawan yang
berkunjung, karena transportasi tersebut bisa di bilang sangat nyaman di
gunakan untuk memutar kota thailand atau di ibu kotanya.

Menaiki Tuk tuk di negara thailand bisa di bilang sebuah kewajiban bagi
wisatawan, karena jika kalau kita sudah berkunjung ke negara thailand namun
tikda menaiki transportasi popular milik thailand tersebut, ada yang
menyebutnya belum disebut sah mengunjungi thailand.

Menaiki Tuk tuk lebih serunya adalah di malam hari, karena di malam hari
thailand atau ibu kotanya begitu indah, anda dapat menikmati perjalanan
sekaligus menkmati pemandangan negara thailand sekaligus.

Untuk menemukan Tuk tuk tersebut tidaklah susah, karena kendaraan tersebut
sering mondar mandir untuk mencari pelanggan, jadi tidak perlu takut untuk
tidak mendapatkannya.

Keseruan lain dari menaiki Tuk tuk di malam hari, seperti orang kekinian yang
dimana saja ingin melakukan live FB atau live instagram agar terlihat keren,
tapi memang hal inilah sungguh lah sangat seru di lakukan saat kita menikmati
pemandangan malam thailand. Keseruan tersebut bisa anda coba sendiri jika
anda ada berkunjung ke thailand, agar anda bisa langsung merasakan
suasananya.

Mengonsumsi softdrink memanglah terasa sangat nikmat dan juga segar
ketika cuaca terik, apa lagi di tambah dengan cemilan. Namun minuman soda
sangatlah tidak sehat bagi kesehatan tubuh, akrena dalam minuman soda
terdapat kandungan gula yang cukup tinggi.

Banyak yang tidak mengetahui kalau mengonsumsi minuman soda merasa
kita merasakan kesegaran dan juga kenikmatikan, tapi berbeda dengan tubuh
kita, mengonsumsi softdrink malam membuat tubuh dehidrasi, maka dari itu
kita masih perlu mengonsumsi air kembali untuk membuat tubuh terhidrasi
kembali.

Efek dari kita mengonsumsi softdrink adalah, di 10 hingga 15 menit setelah
kita mengonsumsinya, usus kita akan menyalurkan gula dalam minuman
tersebut ke dalam darah dan membuat kadar gula dalam darah meningkat. hal
dapat menyebabkan tubuh kita mudah terserang penyakit diabetes.

Namun mengonsumsi minuman bersoda sudahlah menjadi rutinitas warga
indonesia sehari-hari, hal ini juga merupakan salah satu penyebab masyarakat
indonesia memiliki penyakit diabetes, karena mengonsumsi minuman soda
tersebut sudah merupakan kebiasaan dari muda.

Mengonsumsi softdrink atau gula berlebih tidak ada efek baik bagi kesehatan
tubuh, yang kita dapat hanyalah rasa puas sesaat namun rasa puas tersebut
dapat membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Minuman softdrink
juga dapat memicu obesitas maka dari itu bagi para atilt atau mereka yang
dalam menjalankan program membentuk otot, tidak ada yang mengonsumsi
minuman tersebut.

POKER2228.com – Banyak yang memprediksi bahwa pertandingan Barcelona vs Real Madrid yang akan tersaji pada minggu malam (28/10) akan menjadi titik kebangkitan untuk tim yang bertajuk Los Merengues. Pasalnya Tercatat Real Madrid Telah Melakoni Sembilan Pertandingan yang dimenangkan hanya empat kali.

Penampilan Buruk Tim asuhan Julen Lopetegui itu banyak menuai kecaman , hingga presiden klub Florentino Perez menegaskan bawha pertandingan El-Classico nanti bisa menjadi pertandingan terakhir untuk Lopetegui apabila sampai kalah di tangan Barcelona.

Sedangkan pada penampilan Real Madrid yang bertandang ke Camp Nou tercatat hampir akan sulit mengalahkan Barcelona. Pertandingan ini dapat dikatakan sebagai pertandingan yang wajib dimenangkan oleh Gareth Bale ,dkk. Dukungan demi Dukungan terus bergulir hingga Mantan Pemainnya Ivan Zamorano.

Menurutnya , Real Madrid bukanlah sebuah tim yang seperti Barcelona dimana mereka sangat bergantung kepada Lionel Messi.

“Kita harus tetap memandang jauh kedepan, Sosok Ronaldo sudah bukan menjadi Real Madrid lagi jadi kita tidak perlu membicaraknnya lebih panjang lagi.” Ujar Zamorano.

Sementara itu Zamorano menilai Kualitas permainan Real Madrid dari segi Penyerangan tentu bukanlah hal yang dapat di anggap sepele.

” Mungkin Mereka (Real Madrid) Sedang mengalami kebuntuan , namun itu bukanlah akhir segalanya. Mereka memiliki Karim Benzema , Marco Asesnsio hingga Gareth Bale yang dapat diandalkan dalam mencetak sebuah Gol” Pungkas Zamorano.

“Saya sendiri sangat optimis kalau Real Madrid akan mengalahkan Barcelona dan segera mengakhiri paclekik tanpa gol, Karena Real Madrid merupakan tim yang selalu mencetak gol dalam setiap permainannya” Tegas Zamorano.

Pada umumnya ikan adalah makanan yang memiliki kandungan protein dan juga asam lemak omega 3, kedua kandungan tersebut sangatlah di butuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan.

Salah satu jenis ikan tersebut adalah ikan tuna, ikan tuna dapat diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti shusi atau steak. selain itu ikan tuna memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, mari kita ulas beberapa manfaat yang terdapat dalam ikan tuna bagi kesehatan tubuh :

1. Mencegah pertumbuhan kanker
Ikan tuna memiliki kandungan silenium dan juga vitamin E, kedua komponen ini dapat membantu tubuh untuk melawan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker pankreas, kanker lambung, kanker usus besar.

2. Menjaga kesehatan mata
Mengonsumsi ikan tuna secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan mata karena omega 3 dalam ikan tuna dapat mencegah degenerasi makula yang dapat menurunkan fungsi penglihatan, serta mengurangi resiko terkena katarak.

3. Menurunkan berat badan
Mengonsumikan tuna dapat membantu tubuh untuk menurunkan kalori dalam tubuh setiap hari, bagi anda yang sedang dalam menjalankan program diet, mengonsumsi ikan tuna sangatlah cocok sebagai pengganti asupan protein harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Menjaga kesehatan jantung
Omega 3 didalam ikan tuna berperan dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit penyumbatan pembuluh darah atau biasa di sebut kardiovaskular, serangan jantung, pembekuan darah, dan juga stroke, karena asam lemak omega 3 dapat melancarkan aliran darah.

Ikan gabus, mendengar nama ini sudah pasti tidak asing lagi bagi masyarakat indonesia, ikan jenis ini banyak di temukan di asia tenggara.

Ikan ini disebut dengan ikan snakehead, hal ini karena bentuk dari kepala ikan ini hampir sama dengan kepala ular, memiliki muka yang seram, namun di balik itu ikan ini memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Penasaran dengan manfaat yang terdapat dalam ikan gabus tersebut, mari kita bahas beberapa manfaat yang terdapat dalam ikan gabus bagi kesehatan tubuh :

1. Membantu pembentukan dan pertumbuhan otak
ikan gabus ini sangat di sarankan untuk anak-anak, karena anak dalam masa pertumbuhan memerlukan nutrisi untuk pembentukan dan juga pertumbuhan otaknya, karena ikan gabus memiliki kandungan Albumin dan juga protein yang cukup tinggi. Selain itu juga dapat mempercepat penyembuhan luka.

2. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Kandungan albium dalam ikan gabus tidak hanya mempercepat penyembuhan luka, kandungan tersebut juga bermanfaat untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh, hal ini membantu tubuh agar tidak dehidrasi.

3. Menyehatkan kulit
Kulit yang tidak sehat akan membuat kita terlihat cepat lebih tua atau penuaan sebelum waktunya, ikan gabus memiliki kandungan kolagen dan protein, dimana kandungan kolagen bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, dan protein berperan dalam menyehatkan sel-sel dalam tubuh dan juga meregerasi sel-sel baru.

Kolang kaling adalah makanan yang biasa pakai untuk bahan pelengkap seperti es
campur, kolang kaleng juga sering di olah dengan menggunakan sirup.

Kolang kaling sangat cocok di konsumsi di saat cuaca panas karena teriknya matahari,
rasanya yang lezat dan memiliki tekstur yang kenyal. kolang kaling biasaya dikenal
dengan buah atap.

Di balik kelezatannya, kolang kaling juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat
bagi kesehatan tubuh, dan hal ini banyak orang yang tidak mengetahuinya, berikut
beberapa manfaat kolang kaling bagi kesehatan tubuh :

1. Melancarkan sistem pencernaan
Kolang kaling memiliki kandungan serat yang tinggi, serat sangat bermanfaat dalam
proses pencernaan, hal ini lah yang membuat kolang kaling ini memiliki peran penting
dalam melancarkan sistem pencernaan.

2. Menjaga kekuatan tulang
Seiring berjalannya waktu dan juga bertambahnya usia, kesehatan dan juga kepadatan
tulang juga akan berkurang, kolang kaling memiliki kandungan kalsium yang cukup
tinggi, mengonsumsi kolang kaling dapat membantu menjaga kesehatan serta kepadatan
tulang, dan menjauh resiko terkena osteoporosis.

3. Mencegah anemia
Selain dua kandungan tersebut, kolang kaling juga memiliki kandungan zat besi, di
mana komponen ini bermanfaat untuk membantu tubuh untuk memproduksi sel darah
merah, bagi mereka yang kurang darah, kolang kaling adalah salah satu alternatif
untuk membuat tubuh tidak kekurangan darah dan terhindar dari penyakit anemia.

1.otak-otak
otak-otak di tanjung pinang ini beda banget sama otak-otak yang ada di luar negeri kalau di tanjung pinang otak2 bermacam2 warnanya putih keabuan dan hijau. di tajung pinang warna putih dengan harum rempah yang pekat.teksturnya halus gak perlu di gigit kuat rasatnya enak di mulut otak-otak gampang di temui di pasaran dan daerah percinaan…

2. Gonggong
Gonggong atau canarium Stroumbus ada jenis siput/kerang laut merupakan makan khas masyarakat kepulauan riau.
saya pernah mencoba gonggong di rumah makan sungai enam Seafood. masakan nya sederhana hanya di rebus saja.sebagai pe-lengkap ada sambal hijau untuk cocolan .

3.Akau – Potong Lembu
Tukang jajanan pasti sering mampir ke sini. segala jenis makanan sefood.mie.nasi.daging-dagingan {ayam-sapi-babi]sampai buah-buahan untuk cemilan juga ada supaya tidak menyesal jelajahi dulu lokasinya sebelum memutuskan jajan apa. akau buka setiap hari dari sore sampai tengah malam. saya pernah jajan kwetiau goreng seafood disini,harganya rp 20 ribu saja. porsinya bukan main be-sarnya bisa buat dua orang!

4. mie tarempa
Sepanjang jalan tanjung pinang akan mudah liat plang-plang warung mie tarempa.silahkan mampir dan mencoba . tiga versi mie tarempa.lembab.goreng, dan kuah saya pernah nyobain yang goreng lembab dan basah. enak banget! bentuk mie tarempa mirip kwetiau. di atas mienya ada suwiran ikan tongkol berbumbu.mie di tumis dengan campuran kecambah dan di tambah telur. rasanya pedas.kalau gak kuat pedas tinggal request ke pelayannya waktu pesan tidak lama .mie tarempa banyak banget di te-mui di sepanjang jalanan tajung pinang , jualannya pagi-pagi untuk sarapan sampai malam. mie tarempa itu bukan merk.ya nama mienya,semacam mie bakso dan mie ayam gitu deh.

Semua orang pasti ingin terlihat muda, walaupun umur sudah tidak muda lagi namun keinginan untuk terlihat muda adalah impian setiap orang.

Untuk membuat agar terlihat muda, bebagai alternatif pun di lakukan seperti menggunakan produk perawatan wajah yang kini banyak di tawarkan di pasaran dengan janji dapat membuat terlihat lebih muda.

Usia terus bertambah dan juga orang pasti akan terlihat lebih tua, namun di samping ada hal yang harus di perhatikan agar tidak terlihat tua sebelum waktunya, hal penting tersebut adalah makanan yang di konsumsi.

Di bawah ini akan kami beritahukan beberapa macam makanan yang dapat membuat penuaan sebelum waktunya :

1. Permen
Makanan manis yang banyak di gemari oleh orang ternyata dapat memicu penuaan dini, karena kandungan gula dalam permen dapat mengganggu produktivitas kolagen pada tubuh.

2. Daging bakar hangus
Daging panggang memang memiliki rasa yang sangat lezat, namun daging panggang hangus dapat mengancam kesehatan pada tubuh, salah satunya adalah kesehatan pada kulit, karena daging hangus mengandung hidrokarbon pro inflamasi yang bisa merusak kolagen kulit.

3. Alkohol
Mengonsumsi alkohol sebelum tidur memang dapat membuat tidur lebih nyaman, naman alkohol dapat mempengaruhi fungsi hati, dan saat hati tidak dapat berfungi dengan baik maka racun akan mengendap di hati yang berpotensi dalam mempengaruhi kesehatan pada kulit.

Musim hujan tentunya cuaca juga pasti lebih dingin, namun tubuh biasanya tidak dapat langusng bisa menyesuaikannya dengan kondisi tersebut.

Proses tersebut dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, tubuh bisa lebih lemah dan mudah sakit. Selain mengonsumsi makanan yang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh biasanya di musim hujan orang banyak mengonsumsi makanan yang hangat.

Makanan hangat yang biasanya di santap saat musim hujan dan cukup popular, antara lain :

1. Bakso
Bakso merupakan makanan paling popular yang paling banyak di cari oleh orang saat musim hujan, bakso sangat lezat dan asik disantap selagi panas, hal ini lah yang membuat banyak orang menyukai makanan tersebut.

2. Mie rebus
mie rebus merupakan makanan popular yang kedua yang paling banyak dic ari orang saat musim hujan, mie rebus memiliki kuah yang lezat dan pastinya makanan ini juga sangat asik di santtap selagi panas.

3. Soto
Soto adalah makanan khas indonesia yang dapat menjadi penghangat tubuh, makanan ini juga paling enak di santap selagi panas, kuahnya yang kental dapat menambah kelezatan pada makanan ini.

4. Bubur ayam
Selain ketiga macam makanan berkuah diatas, bubur ayam juga tidak kalah tenarnya menjadi makanan popular di saat musim hujan, terutama disaat suhu makanan tersebut masih dalam kondisi panas.

Ke empat macam makanan tersebut adalah makanan yang cukup popular dan banyak di cari oleh masyarakat indonesia, anda dapat mencobanya langsung di saat musim hujan, karena ke empat macam makanan ini juga mudah di temukan di berbagai daerah.

Teh merupakan salah satu minuman yang di sukai banyak orang, minuman
ini cocok di nikmati kapan saja, bagi sebagai teman sarapan, makan siang,
maupun makan malam.

Teh memiliki banyak jenis dengan rasa dan juga manfaat yang berbeda, di
antaranya adalah teh hitam dan teh hijau.

Pasti banyak orang yang penasaran dan tidak mengetahui perbedaan dari
teh tersebut dan juga manfaatnya, berikut akan kami ulas perbedaan antara
teh hitam dengan teh hijau.

Teh hitam dihasilkan melalui berbagai macam proses, atau bisa di bilang
tidak cukup hanya dalam sekali proses, sedangkan teh hijau di hasilkan
hanya dalam satu kali proses, karena perbedaan dalam proses
pengolahannya, kandungan pada kedua teh juga berbeda.

Manfaat yang terkandung dalam teh hitam adalah kandungan antioksidan
theaflavin, senyawa ini terbentuk melalui proses fermentasi berlangsung.
kandungan polifenol dalam teh hitam dapat membantu tubuh memproduksi
antioksidan yang alami dalam tubuh yang bermanfaat untuk melindungi sel
dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sedangkan manfaat yang terkandung dalam teh hijau adalah antioksidan
polifenol yang cukup tinggi, sehingga teh hijau ini disebut sebagai sumber
antioksidan, teh hijau memiliki warna lebih jernih di bandingkan dengan teh
hitam, karena teh hijau tidak di proses melalui fermentasi. Mengonsumsi teh
hijau dapat membantu tubuh untuk mengurangi penumpukan plak beta
amyloid pada otak, menghambat pertumbuhan sel kanker dan dapat
memberikan efek nyaman dan juga rileks bagi tubuh.

Telur bisa di bilang makanan sehari-hari bagi masyarakat indonesia, selain
harganya yang murah, telur juga mudah di olah, seperti di goreng dan juga di
rebus.

Selain mudah di olah, telur juga merupakan sumber protein, telur cocok bagi
anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan atau pun untuk
membangun otot. Banyak orang yang memanfaatkan telur untuk di jadikan
sarapan, ini karena telur memiliki kandungan protein yang bagus bagi tubuh
untuk memulai hari.

Namun pasti banyak yang penasaran berapa banyak kandungan protein
didalam makanan yang bisa di bilang kecil, berikut hasil menurut penelitian
tentang kandungan dalam telur.

Kandungan telur tergantung dengan ukurannya :
– Telur ukuran jumbo, mengandung 90 kalori, 7,9 gram protein
– Telur ukuran Ekstra besar mengandung 80 kalori, 7 gram protein
– Telur ukuran Besar, mengandung 72 kalori, 6,3 gram protein

Keterangan tersebut merupakan hail penelitian dari departemen pertanian
USA.

Telur memiliki dua bagian yaitu kuning telur dan juga putih telur, kandungan
protein yang tinggi adalah di bagian putih telurnya, sedangkan di bagian
kuning telur mengandung vitamin A, D, K, E, nda sedikit protein.

Di lihat dari kandungan yang terdapat dalam telur, telur memang sangat baik
bagi kesehatan tubuh, namun ada hal yang harus di perhatikan adalah
mengonsumsi telur juga tidak boleh berlebihan, karena asupan protein yang
masuk kedalam tubuh terlalu banyak dan tidak dicerna habis oleh tubuh maka
protein tersebut akan menjadi purin yang dapat menyebabkan asam urat.

Garut merupakan suatu daerah yang terdapat di jawa barat, garut kini sudah terdapat banyak tempat wisata yang cukup populer, salah satunya adalah wisata pemandian air panas.

Terdapat beberapa tempat pemandian air di garut yang wajib dikunjungi jika berwisata ke garut, mulai dari pemandian air panas yang dekat dengan kota hingga pemandian air panas di kaki gunung.

Berikut beberapa tempat pemandian air panas yang wajib dikunjungi di Garut, yakni :

1. Kawasan Kawah Papadayan
Kawasan kawah papadayan dulunya merupakan kawasan untuk mendaki gunung, namun wisatawan kini mendatangi kawasan tersebut tidak hanya mendaki gunung namun juga dapat menikmati pemandian air panas di kolam renang, air kolam renang tersebut bersumber dari kawah papadayan, panas air kawah tersebut sekitar 30-an derajat celcius.

2. Kawah Talaga Bodas
Pemandian air panas yang kedua ini masih tidak banyak wisatawan yang mengetahuinya, mungkin karena pemandian air panas ini kurang di ekspor ke sosmed. Untuk mencapat lokasi pemandian air panas ini butuh waktu sekitar 1 jam setengah dari pusat kota garut.

3. Cipanas
Kawasan yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi wisatawan yang berkunjung ke Garut, kawasan yang satu ini juga dekat dengan pusat kota, di tempat ini selain menikmati pemandian air panas, anda juga dapat menikmati permainan yang sudah di sediakan di kolam renang tersebut.

Mendengar nama roti bakar tentunya tidak asing lagi donk, karena roti bakar merupakan cemilan favourit bagi kalangan remaja, karena roti bakar bisa jadikan cemilan untuk menemani di waktu santai atau teman nongkrong.

Harga roti bakar juga terjangkau, dan seiring berkembangnya jaman banyak kedai-kedai penjual roti bakar terus mengembangkan ide kreatif nya dalam membuat roti bakar, yang bisa disebut dengan roti bakar kekinian.

Berikut beberapa kedai roti di jakarta yang telah mengembangkan ide kreatifnya dalam membuat roti bakar :

1. Roti bakar eddy
Kesai roti ini merupakan kedai legendaris yang sudah dibuka pada tahun 70-an, dan terdapat beberapa cabang di jakarta. awalnya kedai roti tersebut hanya menyediakan roti bakar coklat keju, namun kini kedai roti bakar eddy memiliki menu berbagai macam toping, seperti kacang, telur, ice cream, nanas, ovomaltine dan masih banyak menu lainnya.

2. Warung nagih
Kedai roti bakar ini terkenal sejak tahun 2012 dengan menu roti bakar aneka topping nya, kedai roti ini memiliki menu yang berbeda dengan yang lainnya, seperti roti bakar french toast, roti bakar ice green tea, roti bakar marshmallow, dan masih banyak yang lainnya, ini lah inovatif yang membuat kedai roti ini terkenal.

3. Kedai roti bakar keibar
bagi intagramable, kedai roti ini merupakan kedai roti favorit yang wajib di kunjungi, roti bakar yang di sediakan ini benar-benar sangar kreatif dengan desain yang sangat cantik, desainnya inilah yang membuat para instagramable tergiur, selain desain unik kedai ini juga menyediakan roti bakar berbagai macam topping, seperti pisang, koko krunch, froot loops, oreo, dan masih banyak menu lainnya.

Bagi para pecinta kuliner yang sedang berada di kota jakarta, kedai-kedai roti bakar ini wajib dikunjungi, agar anda bisa merasakan nikmatnya roti bakar kekinian tersebut.

Skot jump merupakan latihan olah dengan posisi jongkok dan melompat
dengan posisi kaki bergantian kedepan dan kebelakang, latihan olah raga skot
jump ini sering di pakai sebagai hukuman untuk murid sekolah.

Gerakannya cukup mudah dilakukan, gerakan latihan ini memiliki potensi
dalam membantu pembentukan tubuh, karena latihan ini menggerakkan
seluruh bagian tubuh.

Skot jump bisa anda lakukan dimana saja dan juga kapan saja, latihan
olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh ini dapat membantu anda
membentuk tubuh yang ideal, dan memiliki manfaat yang banyak orang tidak
mengetahuinya, contohnya :

1. Memicu Pertumbuhan tubuh
Pertumbuhan tidak hanya tergantung dengan jenis makanan yang di
konsumsi saja, namun pertumbuhan tubuh juga dapat di bantu dengan
olahraga, salah satunya adalah skot jump, latihan dengan melompat ini sangat
berpotensi dalam membantu pertumbuhan tubuh, terutama bagi anak dalam
masa pertumbuhan.

2. Menguatkan otot kaki
Latihan ini dapat membentuk dan menguatkan otot kaki, dan juga melatih
kuda-kuda kaki lebih kuat, selain kaki, otot bagian pinggang dan juga perut
juga ikut terbentuk.

3. Menyehatkan jantung
Dengan ber olahraga aliran darah dalam tubuh juga lebih lancar, hal ini
karena masalah oksigenisasi dalam tubuh, aliran darah yang lancar dan
normal akan membuat jantung dapat bekerja lebih optimal, detak jantung
juga lebih stabil. Selain itu juga menjauhkan tubuh dari penyakit seperti
kardiovaskular dan juga serangan jantung.

Minyak kelapa merupakan minyak yang jarang di pakai dalam memasak,
minyak kelapa berbeda dengan minyak kelapa sawit.

Minyak hasil dari kelapa ini bisa di kategorikan sebagai superfood, minyak
kelapa memiliki nutrisi yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh, namun hal
tersebut banyak orang yang tidak mengetahuinya.

Di artikel ini akan kami ular beberapa manfaat dari minyak kelapa bagi
kesehatan tubuh :

1. Mencegah osteoporosis
Minyak kelapa dapat membantu mengoptimalkan tubuh menyerap vitamin
yang larut dalam lemak, contohnya seperti kalsium dan magnesium, asupan
kalsium yang cukup akan membuat tulang lebih padat dan lebih kuat serta
mencegah terjadinya osteoporosis.

2. Mengobati peradangan
Minyak kelapa kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas
penyebab peradangan, minyak kelapa bersifat anti inflamasi yang dapat
memecah infeksi dan juga peradangan dalam tubuh.

3. Membakar lemak perut
Minyak kelapa juga cocok bagi mereka yang menjalankan program diet atau
pembentukan tubuh, lemak tubuh yang paling sudah di hilangkan adalah
lemak perut, mengonsumsi minyak kelapa dapat membantu untuk
menghilangkan lemak perut.

4. Memelihara kesehatan rambut dan kulit
Selain bisa di konsumsi, minyak kelapa juga dapat dimanfaatkan untuk kesehatan
rambut dan kulit tanpa harus mengonsumsinya, minyak kelapa merupakan
minyak sehat yang dapat dimanfaatkan sebagai tujuan kosmetik. Menurut
penelitian minyak kelapa baik digunakan sebagai pelembab kulit, dan minyak
kelapa juga dapat dimanfaatkan memblokir sinar UV matahari untuk
melindungi kesehatan rambut.

Ubi jalar merupakan salah satu makanan dan sumber energi, di sejumlah daerah
makanan tersebut di manfaatkan sebagai makanan pokok sehari-hari.

Ubi jalar tersebut dapat diolah menjadi bahan makanan kolak, campuran bahan
memasak bubur, hingga di masak sup ubi jahe, ubi jalar memang banyak di
konsumsi orang, namun banyak orang tidak mengetahui manfaat yang terkandung
dalam ubi jalar tersebut.

Di artikel ini kami akan membahas tentang manfaat yang dapat di terima dari
mengonsumsi ubi jalar, antara lain :

1. Membantu kekebalan tubuh
Ubi jalar memiliki vitamin C dan juga betakaroten yang cukup tinggi, kandungan
inilah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena vitamin
merupakan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

2. Melancarkan pencernaan
Ubi jalar mengandung serat yang bisa di bilang cukup tinggi, dan tubuh
memerlukan kandungan serat tersebut dalam proses pencernaan, pencernaan
yang lancar maka tubuh juga lebih sehat karena nutrisi makanan dapat terserap
dengan baik.

3. Mencegah kanker
Kandungan beta karoten dan juga vitamin C dalam ubi jalar ini dapat membantu
tubuh untuk mengatasi sel-sel penyebab pertumbuhan kanker.

4. Sumber karbohidrat diabetesi
Bagi penderita diabetes, harus memiliki aturan dalam makan dan tidak boleh
sembarangan makan, mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi
dapat membahayakan tubuh, pagi penderita diabetes sangat di anjurkan untuk
mengonsumsi ubi jalar di bandingkan nasi, karena ubi jalar tidak mengandung
kadar gula seperti yang terdapat dalam nasi, dan ubi jalar juga dapat membantu
meningkatkan fungsi insulin.

Seoul central mosque adalah salah satu mesjid yang terdapat di korea selatan, tempat ini juga merupakan tempat wisata, terutama bagi wisatawan muslim.

Tempat ini kini banyak di kunjungi oleh wisatawan indonesia, namun tidak banyak yang mengetahui tentang fakta yang terdapat seoul central mosque, di bawah ini akan kami bahas beberapa fakta tentang mesjid tersebut :

1. Donasi bersama antara pemerintah kore dengan arab saudi
Mesjid ini terletak di jalan usadan, distrik yongsan, seoul, sekitaran daerah mesjid tersebut biasa disebut dengan itaewon.

Sebelum mesjid tersebut dibangun, KMF (korean Muslim Federation) sering melakukan aktivitas shalat berjamaah di tempat tersebut, dari inilah muncul ide dari presiden korea untuk membangun mesjid didaerah tersebut yang tujuannya adalah agar dapat menciptakan pertemanan dengan negara timur tengah, kemudian negara arab saudi dan juga negara timur tengah membantu mendonasikan dana dalam pembangunan mesjid tersebut.

2. Pusat syiar islam di korea
Setelah selai di bangun mesjid tersebut, seoul central mosque ini di jadikan sebagai pusat syiar islam di korea, karena tempat ini juga merupakan tempat yang dibangun dengan donasi bersama dengan negara timur tengah.

3. Pusat makanan halal
Daerah di sekitar mesjid ini adalah tempat dimana pusat makanan halal, terdapat berderetan rumah makan halal di sepanjang jalan menuju mesjid tersebut, pemilik rumah makan ini ada yang berasal dari timur tengah dan negara islam lainnya, bahkan terdapat juga restoran indonesia di daerah tersebut.

Cowok sejati akan menjadi pasangan yang baik dan tidak sembarangan. karena pada dasar nya ia ingin menjalanin hubungan yang baik dan serius, dia pun ingin mempunyai pasangan yang seimbang demi membangun masa depan bersama atau pun berumah tangga nantinya. dia tidak akan membuang buang waktu
kepada cewek yang tidak sesuai dengan karakternya

Jadi gimana sih cewek yang di anggap seimbang menurut cowok sejati? cek di bawah ini ya jika anda ingin mengetahuinya

1. Dalam hal positif selalu keras kepala
Bukan nya susah di atur atau pun tidak mau kalah. tapi ia selalu mempertahankan prinsip yang baik untuk dirinya sendiri. yang berani membela diri nya dan berdiri sendiri di depan banyak orang. jadi menjadi keras kepala itu tidak seburuk apa yang kalian kira.

2. Mandiri
Kebanyakan cewek selalu tergantung segala hal untuk orang lain. namun cewek yang suka mandiri dan melakukan nya dengan seorang diri itu menjadi cewek yang di idamkan para cowok sejati.

3. Bisa menghargai diri sendiri
Cewek yang bisa menghargai diri nya cenderung selalu belajar belajar tanpa berhnti untuk belajar sesuatu yang baru. bukan hanya itu saja mereka juga pandai untuk merawat diri nya sendiri dan membanggakan dalam mengembangan diri

walaupun kamu tidak membutuhkan cowok bukan berarti kamu harus paksa dengan menjadi kan diri mu sendiri. kamu bisa saja membuat diri mu menjadi berkembang dan semangat untuk hidup

Ada kalanya kamu ketika sedang menjalanin rutinitas seharian, pastinya kamu merasa bahwa waktumu terbuang dengan sia sia atau tidak kamu merasa apa yang kamu kerjakan masih belum maksimal. sampai sampai kamu merasakan ketidak produktifan. namun ada beberapa yang di sebabkan seseorang itu menjadi
tidak produktif lagi salah satunya seperti kurang konsetrasi dan fokus dan mengalami tertekan.

Namun jika kamu mengalaminya, jangan langsung menyerah ya. ada beberapa cara agar kamu bisa mengatasinya

1. Menarik napas sedalam dalam nya
Ketika kamu meraskan terkanan bertubi tubi, coba lah anda melakukan kegiatan seperti tarik nafas sedalam dalam nya, dengan begitu ototo tubuh mu ada banyak oksigen yang masuk dan membuat denyut jantung mu menjadi lambat sehingga membuat kamu menjadi rileks

2. Menulis
Menulis itu tidak harus menulis kan tentang dirimu sendiri dengan hal hal yang kamu jalanin. justru dengan menulis kamu bisa membantu otak mu menjadi tenang. jadi ketika kamu sedang tidak produktif coba lah anda menulis tentang bagaimana cara nya bisa membuat kamu menjadi happy.

3. Mendengarkan lagu
Terkadang ketika kita lagi stres dengan tekan bertubi tubi, kita juga perlu mendengarkan music dengan mengikuti iramanya agar sejalan dengan detak jantung kita. itu bisa membuat kita menjadi rileks dan siap untuk menjalanin kehidupan nya dengan sehari hari.

Orang Indonesia rata rata sangat menyukai sambal. sangakin sukanya ada bebrapa sambel yang ada levelnya. macam kayak lagi sekolah saja ya. Selain level yang menunjukan tingkat kepedesan nya, ternya sambal juga ada yang namnya sambel setan. namun jika anda mendengarnya pastinya samal ini
menggunakan cabe rawit yang sangat banyak sehingga jika di makan membuat kita ketagihan.

Jadi makanan yang sangat cocok untuk di tememin sambel ini adalah

1. Nasi putih
Pastinya jika kita memakan apa saja tanpa nasi, rasa nya pasti ada gimana sih ya. walaupun anda memakan sedikit nasi menurut orang, nasi putih yang di bumbui dengan aroma wangi pandan , wah pastinya sangat enak dan terjamin untuk selalu menambah porsi nya

2. Ayam bakar dan goreng
Jangan lupa ya guys, ketika kamu ingin makan sambal pastinya kamu juga harus bisa memesan seperti ayam goreng atau pun ayam yang di bakar. soalnya dengan begitu itu akan membuat cinta rasa nya menjadi wauw dan sangat tergiur dengan cita rasanyang sangat puas

3. segala jenis sea food
Apalagi kamu membuat semua jenis dari laut yang di bumbui dengan sambal. ada juga yang di oleskan dengan kecap ada juga yang di bakar dengan bumbu sambal. jadi jika sudha siap pastinya itu akan membuat kami menjadi ketagihan.

Zodiak itu bukan hanya untuk meramalkan nasib suatu manusia di bumi dalam kehidupan nya, namun ada juga bisa di tentukan bagaimana ia menyukai suatu benda yang bisa di makan atau benda mati. Namun ada yang pecaya bahwa kepribadian untuk memilih makanan bisa di lihat dari zodiaknya

Seperti apa jenis makanan dalam zodiak yang berbeda beda?

1. Capricorn
Zodiak satu ini membutuhkan makanan yang pedas. namun dalam kepedasan nya membuat jantung menjadi sehat dan terjaga. sebab zodiak ini merupakan zodiak yang sangat ambisius. selain menjaga jantung agar tetap sehat, namun makan makanan pedas bisa membuat mood menjadi bagus

2. Aquarius
Memiliki kepribadian seperi inovatif, tenang dan mampu memberikan ide yang baik sangat cocok dengan makanan satu ini yakni asin. fungsi dari makanan ini adalah bisa membatu sistem dalam kekebalan tubuh nya. agar bisa terus berkembang dalam pengetahuan nya

3. Pisces
Tipe dalam zodiak ini adalah selalu suka mengkhayal dan di penuhi dengan cinta, dengan begitu mereka suka makanan yang pahit agar bisa menjaga mood bisa menjadi stabil. contoh makanan nya seperti daun papaya, pare, kopi. dengan makanan pahit ini ada kandungan seperti mineral dan vitamin

4. Libra
Dengan kombinasi manis dan asin dapat membuat orang terpesona untuknya. jadi harap siap siap terpikat dengan terposona nya

Pernah kah kamu ketika siap makan tiba tiba mengalami sakit perut? padahal di pikir pikir makanan tersebut enak dan bergizi, namun mungkin saja yang kamu makan itu tidak boleh bersamaan ketika kamu memakan nya. Sebenarnya makanan apa sih yang tidak boleh makan secara bersamaan?

Yuk simak ulasan di bahwa ini!

1. Makan sambil minum air dengan rutin
Memang sih minum air sangat wajib untuk kita. namun ketika kita pas lagi makan sambil minum air itu akan membuat kandungan enzim di dalam makanan nya akan tersapu jika sudah begitu itu tidak akan bagus untuk saluran pencernaan mu . lebih main makan samai habis baru minum air

2. Pisang dan susu
Buah pisang ini kita pastinya tau bahwa makanan satu ini sangat mudah untuk di cerna, namun ada kebalikan nya dari susu. sehingga kamu memakan dengan bersamaan pisang anda menjadi kental dan kandungan pada pisang tersebut menjadi asam yang bisa membuat anda jadi sakit perut

3. makanan berat dan Buah-buahan
makan makanan yang berat seperti daging babi, sapi, ayam dan lain nya memang enak banget tapi jangan siap makan langsung buah buahan ya pasalnya itu tidak baik untuk perut kami soalnya percernaan kamu membutuhkan waktu yang lama untuk mencernai daging dan buah

Siapa sih yang tidak tau apa itu kopi? kopi itu sejenis minuman kafein yang tidak bisa membuat kita ngantuk ketika kita lagi sedang bekerja. kopi juga bisa menjadi menu hidangan di pagi hari. minum kopi sebenarnya memiliki banyak manfaat nya , namun jika kamu salah minum kopi maka itu akan menekan nafsu makan mu
menjadi berkurang

Karena itu coba lah anda menghindar makanan di bawah ini agar metabolisme tidak drop

1. Hindari buatan pemanis
Dari ilmu kesehatan mengatakan bahwa kopi itu adalah minuman yang sehat untuk kita. namun kamu akan mengubah minuman yang sangat berbahaya jika kamu di campurkan dengan banyak gula. karena tingginya jumlah kadar gula menyebabkan berbagai penyakit lain nya seperti diabetes.

2. Pilih kualitas dari pada kuantitas
Kualitas dari sebuah kopi tergantung bagaimana caranya di tanaman dan di panggang. dalam beberapa kasus, karena kopi menjadi kebutuhan manusia. kopi di olah menjadi cepat dengan menggunakan bahan kimia sehingga kualitas dari kopi tersebut tidak baik untuk diri kita.

3. Jangan minum jam 2 siang keatas
Kafein yang di dalam kopi menjadi populer sampai saat ini. dari kafein ini baru bisa mendorong energi kamu menjadi semangat lagi. tapi jangan meminum kopi di atas jam 2 siang itu akan membuat kamu menjadi susah tidur ketika malam harinya

Jika masih ada dalam kehidupan pastinya ada yang selalu membuat kita menjadi kesal. jika di biarkan membuat kita menjadi marah. tapi tau kah kalian emosi bisa membuat kegagalan serta hal hal yang tidak di inginkan bisa berdampak pada kita. jadi semakim kita terbawa dengan emosi itu dapat meyebabkan
kesehatan fisik .

Jadi di mana cara nya meredamkan emosi? agar kesehatan fisik kita tidak menjadi negatif dan sesuatu yang tidak di inginkan terjadi kepada kita

1. Rileks
Ketika kamu sedang marah itu tubuhmu langsung menjadi tegang, pikiran jadi kacau, kepala jadi pusing dan tiba tiba tidak ada mood lagi. jadi bagaimana cara nya untuk merendamkan nya? cara nya adalah buang pikiran yang negatif, rileks tau pun bisa minum segelas teh hangat

2. Tidur
Jika kamu sedang emosi, coba lah anda untuk tidur. dengan kamu tidur itu akan membuat otak kamu menjadi terkontrol kembali . dengan bangun tidur itu akan membuat kamu menjadi baik lagi tanpa ada nya emosi

3. Olahraga
Dengan kamu olahraga itu dapat melancarkan darah kamu samapi keotak dan jantung kamu. selain itu dapat meningkatkan hormon lain nya seperti endorfin ,endorfin ini lah yang fungsi nya untuk membawa rasa bahagia, dan membuat kamu menjadi ber energi

Bagun di pagi hari itu menjadi keterampilan yang cukup untuk kita malas untuk bangun. padahal bangun di pagi hari dengan tetap waktu sangat banyak keuntungan yang banyak loh salah satunya meningkatkan pola pikir yang akftif dan pola tidur yang sehat. walaupun kamu sudah bangun pagi pastinya kamu
selalu tidur sebentar lagi sehingga kamu tidak bisa bangun dengan tepat waktu.

Namun coba lah anda melakukan hal ini agar kamu bisa bangun di pagi hari menjadi semangat

1. Kasih nada alarm yang bikin semangat
Mendengarkan musik itu bisa melepaskan beban yang ada di pikiran kita. dengan sering mendengar nya itu akan membuat hati kita menjadi legah. jadi coba lah anda untuk mengantikan alarm kamu yang biasa menjadi lagu yang kamu sukai, dan pada akhirnya kamu akan berhasil untuk bangun tidur dengan cepat

2. Tidur lebih cepat
Salah satu bangun dengan cepat adalah dengan cara tidur yang cepat. namun di zaman sekarang ini apa lagi sudah ada gadget itu akan membuat seseorang menjadi malas untuk tidur di malam hari. bukan hanya itu saja, menonton tv yang kita sukai menjadi satu alasan kenapa kita bisa telat untuk tidur. jadi untuk itu jika kamu ingin cepat bangun pagi, coba lah anda untuk tidur lebih cepat dari sebelum nya

Buat orang yang gemuk itu adalah hal yang sangat tidak menyenangkan. apa algi di zaman modren ini zaman dimana orang ingin tampil untuk selalu sempurna, apa lagi buat cewek. muali dari rambut, tubuh, pakaian, bahkan berat badan nya. semuanya harus terlihat sempurna deh. maka dari itu tak jarang mereka selalu mengeluh tentang berat badan nya yang selalu gede.

Nah buat kamu yang berbadan gemuk pastinya akan mengalami hal seperti ini

1. Tidak Bisa Makan bebas
Kamu yang sudah gemuk pastinya tidak bisa makan sesuka hatimu. sebisa mungkin kamu selalu menahan godan ketika kamu sedang melihat makanan di depan mata mu. kamu harus timbangkan untuk tidak makan makanan yang berlemak demi menghindari berat badan, atau tidak memakan nya

2. Susah Ambil Foto
Ketika kamu sedang berfoto bersama temen mu pasti nya kamu akan mengatur posisi mu agar tidak terlihat gemuk di foto nanti nya. kamu tidak bisa terlalu bebas untuk berfoto. karena itu fot yang di ambil pastinya terlihat gemuk. namun jika ingin foto terlihat kurus kamu harus bisa menggunakan aplikasi untuk mempermudah foto anda

3. Susah Cari Ukuran Baju
Buat orang yang badan nya gemuk pastinya akan sulit untuk memilih baju di online shop dengan produk produk lucu. kamu pastinya sangat kecewa karena baju yang enek tapi kamu tidak bisa memiliki nya karena standar dari ukuran yang di jual online shop itu kebanyakan all size. lagi lagi kamu akan mencari online shop lain agar bisa pas buat badan kamu

Setiap orang pastinya mempunyai makanan terfavorit. namun Di Indonesia itu pasti nya akan selalu makanan ini yang kelihatanya simple tapi jika di makan sangat enak. tapi dari ke 3 makanan tersebut membuat kamu menjadi makanan favorit mu itu mau tau makanan apa saja, ini dia simak di bawah ini ya

1. Sambal
Rata rata di Indonesia kebanyak orang sangat menyukai makanan pedas. dari pada gunakan saos, mendingan lebih sika dengan menggunkana sambal untuk menambah cita kepedasan. dalam bermacam varian sambal sangat terbukti bisa membuat anda kepedasan dan nikmat. jadi favorit kamu yang mana ? sambal belacan, roa atau matah?

2. Nasi
Orang Indonesia selalu berpikir bahwa jika tidak makan menggunakan nasi pastinya itu tidak bisa membuat kami menjadi kenyang. apa lagi di Indonesia kebutuhan pokok nya itu nasi. dari kebutuhan nya saja membuat kita tidak bisa jauh dari makanan nasi.

3. Soto
Di indonesia itu pasti punya makanan soto yang menjadi makanan favorit mu. dalam berbagai daerah pastinya memiliki cita rasa yang sangat berbeda, ada soto medan, soto madura, soto betawi dan masih banyak lagi, sehingga kamu tidak bisa tolak dengan cita rasanya yang enak. namun semakin enak kuah nya semakin banyak peminatnya loh. namun hati hati ya karena orang yang terkenak kolestrol itu jangan makan yang banyak.

Di dunia ini penyakit yang selalu di takuti oleh manusia adalah penyakit kanker. banyak orang yang langsung down/panik sampai sampai hilang nya putus asa ketika kita mendengan orang lain tau kerabat kita sayangi terkenak penyakit ini. Di aman modren ini masih tidak ada obat untuk penyakit yang ganas ini. Penyakit kanker ini juga bisa di sebabkan oleh karena keturunan, makan makanan tidak sehat .

Nah sebelum di serang penyakit mematikan ini, ada baiknya kamu mencegahnya dengan cara mengatur makan kamu agar tidak di serang nya

1. Bawang putih
Kandungan dalam bawang putih ini bisa menghambatkan sel kanker. bawang putih memiliki kaya kandungan seperti antioksidan yang sifat nya untuk tidak memberikan sel kanker bertumbuh. kamu bisa kok makan bawang putih dengan langsung di makan atau di masakan dengan bumbu lain nya. namun bawang ini punya nutri yang baik ketika kamu makan dalam keadaan masih utuh

2. Brokoli, kol, dan kembang kol
Apakah kamu suka makan sayuran? untuk terjadi nya sel kanker yang mengenaskan, kamu perlu itu makan sayur seperti kol, Brokoli, dan kembang kol. karena sayuran jenis ini memiliki kandungan fitonutrien yang bisa mencegah terjadi nya kanker

3. Cabai
Cabai bisa kok mentralisirkan sel sel kanker karena kandungan dalam cabai ini mempunyai senyawa capsaicin yang bagus untuk tubuh anda. tapi ingat ya jangan terlalu memakan nya karena bisa berujung sakit perut

Sudah menjadi hal yang biasa ketika kita ingin mendapatkan yang lebih tinggi untuk dirinya. apa lagi zaman modren ini banyak sekali orang selalu menggunkan sosial media untuk membuat orang menyukai kita. dari pada cuman di media sosial saja yang mereka suka dari mu , coba anda lakukan beberapa cara agar kamu
juga bisa di sukai di dunia nyata dan banyak yang fans ke anda

Cara ada pada ulasan berikut ini

1. Murah senyum
Kunci orang menyukai kita adalah kita harus bisa memberikan senyum selalu. dengan mudah menebar senyuman kita itu akan membuat orang lain juga tersenyum kepada kita . jika kamu senyum kepada orang lain berarti kamu memiliki rendah hati di saat kamu berinteraksi dengan orang lain

2. Suka berbagi
Tidak bisa di pungkiri lagi bahwasan nya orang yang pelit itu adalah orang yang menyebalkan. orang yang pelit pastinya tidak bisa di terima oleh orang lain yang selalu perhitungan dengan apa pun itu. jadi jika kamu ingin orang menyukai mu cobalah anda untuk selalu membagi

3. Sederhana dan no drama
Pribadi yang pengen di sukai dan banyak pengemar biasa mempunyai kepribadian yang sangat sederhana, cuek dan terus melupakan nya. jadi jika anda menggalami masalah yang serius coba lah anda menyelesaikan dengan cara yang bijak tanpa ada nya emosi.