Jelang akhir yang sibuk pastinya kita akan selalu berusaha untuk membuat yang terbaik dan itu akan menjadi kita untuk mengeluarkan energi yang lebih dalam lagi agar kesibukan itu biar segara berakhir. pastinya terkadang kesibukan kita bisa sampai memotong jam tidur kita. sampai sampai bisa merasakan ngantuk dan lemas.
Jika sudah begini ya jangan terburu buru untuk menimun kopi sebagai penolong utama mu. tapi coba lah anda mengonsumsi makanan makanan yang bergizi dan bisa memulihkan energi kamu. ini dia yang kami rekomendasi kan untuk anda
1. Telur
Ketika kamu kurang tidur pastinya kamu akan mengalami yang namanya gantuk dan lelah. untuk mengatasi nya pastinya kamu mengonsumsi telur putih. telur putih ini memiliki asupan lemak seperti DHA dan EPA yang senyawa yang sangat di butuhkan oleh tubuhmu itu
2. Ikan
Sangat banyak sekali ikan yang ada di laut seperti sarden, salmon, tuna yang mempunyai kandungan lemak yang tidak berjenuh, serta memiliki protein yang tinggi yang bisa membuat kamu merasa kenyang yang lebih lama
3. Kacang-kacangan
Lemak tak jenuh seperti kacang kacangan ini sangat baik untuk kamu yang kurang tidur. bukan cuman itu kacang ini juga bisa membuat kamu kenyang tanpa ada dampak yang lain nya seperti kenaikan darah tinggi atau pun gula darah.