Berbicara tentang panjang umur, setiap orang pasti menginginkan umur yang
panjang dan tubuh yang sehat, hal ini dapat di lakukan dengan cara yang
sederhana maupun modern.
Di artikel ini akan kami bahas cara sederhana yang dapat di lakukan untuk
memperpanjang umur adalah hanya dengan melakukan kebiasaan baik atau
positif setiap hari dengan menjaga asupan makanan, hal ini sudah sangat
membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, tubuh yang sehat makan umur juga
lebih panjang.
Jadi makanan apa yang sehat dengan asupan gizi yang bagus untuk tubuh yang
dapat kita konsumsi, antara lain :
1. Ikan
Mengonsumsi ikan dapat membantu menjaga kesehatan otak, selain itu juga juga
dapat membantu mencegah penyakit syaraf, serta mengonsumsi ikan juga dapat
menyehatkan jantung, karena kandungan omega 3 nya. omega 3 bermanfaat
melancarkan aliran darah, jantung akan berfungsi dengan baik jika aliran darah
mengalir dengan lancar.
2. Kacang
Menurut penelitian kacang memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi
kesehatan tubuh, seperti folat, vitamin E, potasium, kalsium, magnesium, dan juga
antioksidan, maka dari itu kacang di percaya dapat menjaga kesehatan jantung
dan melawan penyakit peradangan.
3. Bijian utuh
Menurut penelitian dari JAMA Internal Medicine, mengonsumsi bijian utuh mampu
memperpanjang usia, karena mengonsumsi bijian utuh dapat menjaga kesehatan
jantung serta menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung.