Skot jump merupakan latihan olah dengan posisi jongkok dan melompat
dengan posisi kaki bergantian kedepan dan kebelakang, latihan olah raga skot
jump ini sering di pakai sebagai hukuman untuk murid sekolah.
Gerakannya cukup mudah dilakukan, gerakan latihan ini memiliki potensi
dalam membantu pembentukan tubuh, karena latihan ini menggerakkan
seluruh bagian tubuh.
Skot jump bisa anda lakukan dimana saja dan juga kapan saja, latihan
olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh ini dapat membantu anda
membentuk tubuh yang ideal, dan memiliki manfaat yang banyak orang tidak
mengetahuinya, contohnya :
1. Memicu Pertumbuhan tubuh
Pertumbuhan tidak hanya tergantung dengan jenis makanan yang di
konsumsi saja, namun pertumbuhan tubuh juga dapat di bantu dengan
olahraga, salah satunya adalah skot jump, latihan dengan melompat ini sangat
berpotensi dalam membantu pertumbuhan tubuh, terutama bagi anak dalam
masa pertumbuhan.
2. Menguatkan otot kaki
Latihan ini dapat membentuk dan menguatkan otot kaki, dan juga melatih
kuda-kuda kaki lebih kuat, selain kaki, otot bagian pinggang dan juga perut
juga ikut terbentuk.
3. Menyehatkan jantung
Dengan ber olahraga aliran darah dalam tubuh juga lebih lancar, hal ini
karena masalah oksigenisasi dalam tubuh, aliran darah yang lancar dan
normal akan membuat jantung dapat bekerja lebih optimal, detak jantung
juga lebih stabil. Selain itu juga menjauhkan tubuh dari penyakit seperti
kardiovaskular dan juga serangan jantung.