Terlalu Sering Duduk Bahayakan Kesehatan, Cegah Risikonya dengan 3 Cara Ini

Terlalu Sering Duduk Bahayakan Kesehatan, Cegah Risikonya dengan 3 Cara Ini

Bekerja di kantor membuat kita menjadi duduk terlalu lama di hadapan komputer dan kurang untuk bergerak. namun terlihat sangat enak namun nyata itu sama saja membahaya dirimu sendiri karena bisa memperburuk kesehatan mu. menurut penelitihan kesehatan mengungkapkan bahwa orang yang terlalu sering duduk berhadapan dengan komputer bisa terkenak diabetes dan kardiovaskuler

Untuk mencegah nya hal itu terjadi ada baiknya kamu melakukan hal sederhana ini

1. Sering jalan jalan, Iya hal yang paling sering di lakukan adalah kamu harus bisa sering berjalan jalan. dan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang kerja cuman duduk di depan komputer harus bisa berjalan kaki paling tidak 30 menit setiap hari agar bisa menstabilkan kesehatan tubuh anda

2. Jika kantor mu di bertingkat ada baiknya kamu melakukan perjalan naik ke atas yang di melewati tangga. dan kamu tidak boleh untuk naik lift, kecuali kamu sudah terburu buru. dengan kamu naik dan turun menggunakan tangga akan bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh anda.

3. Untuk kamu yang kerja nya duduk di hadapan komputer sebenarnya tidak baik untuk anda itu bisa menyebabkan tulang dan sendi mu menjadi keropos. nah untuk mencegahnya ada baiknya kamu selalu berdiri 15 menit. dengan aktivitas ini sangat membantu anda untuk menyeimbangkan funsi di dalam tubuh anda

Jadi lebih kalian untuk selalu mencegahnya dari pada kamu mengobati nya ya

3 Kebiasaan yang Buat Berat Badan Tak Mau Turun Meski Sudah Diet

3 Kebiasaan yang Buat Berat Badan Tak Mau Turun Meski Sudah Diet

Pernah tidak sih kamu sudah diet ketat namun tidak berujung dengan badan yang di inginkan? nah walaupun kamu sudah diet ketat namun jika kamu masih memiliki kebiasaan yang buruk itu sama saja membuat diet ketat mu menjadi gagal total. jika sudah begitu pastinya akan menyebal kan apa lagi untuk kamu seorang gadis. namun ada beberapa kebiasaan yangh harus kamu hindari ketika kamu sudah diet ketat agar bisa menjadi tubuh yang kami idamkan

Kebiasaan apa kah itu ? yuk cek di bawah ini:

1. Kurang tidur
Kebiasaan yang sering menjadi gagal total adalah bahwa kamu sering kurang tidur ketika kamu sudah melakukan diet yang ketat. dengan kamu yang kurang tidur bisa juga mengganggu metabolisme dan stres. jadi ketika itu semua terjadi tubuh kamu akan menjadi sulit untuk menurunkan berat badan nya

2. Tidak pernah sarapan
Walaupun kamu sudah siapa mandi dan tidak lapar ada baiknya kamu segera untuk sarapan, dengan sarapan itu menjadi makanan yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan mu. karena tubuh sangat membutuh dengan energi di pagi harinya.

3. Olahraga sebelum tidur
Ketika berolah raga ada baiknya jangan di lakukan ketika sudah menjelang tidur. karena ketika kamu berolah raga di jelang jelang tidur itu bisa membuat anda menjadi kelaparan yang di karenakan membakar lemak yang banyak ketika olahraga tersebut, dan itu akan membuat kamu untuk ingin makan

3 Makanan Wajib Dikonsumsi Jika Aktivitasmu Duduk Sepanjang Hari

3 Makanan Wajib Dikonsumsi Jika Aktivitasmu Duduk Sepanjang Hari

Kamu punya aktivitas harian yang selalu duduk sepanjang hari untuk bekerja di kantor ataupun yang sedang duduk berhadapan dengan komputer? pada umum nya seseorang yang seperti itu akan membuat tubuh nya meniad lemah dan tidak bertenaga. dan dalam sebuah penelitian orang yang duduk diam dalam waktu yang lama bisa kenak serang berbagai penyakit. untuk itu ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat tubuh anda menjadi bertenaga yang di karena duduk yang kelamaan di kantor

apa saja kah itu? yuk simak di bawah ini

1. kacang-kacangan
Orang yang kerja di kantor yang khusus nya selalu duduk berhadap komputer pastinya tidak baik untuk percernaan mu karena selain makan dan duduk dengan waktu yang lama bisa membuat seseorang menjadi gemuk. untuk itu kacang kacangan bisa menjadi solusi untuk anda karena bisa memperlancarkan sistem pencernaan mu

2. buah nanas
Buah nanas memiliki kandungan vitamin c yang bisa memperlancarkan pencernaan mu ketika kamu sudah selesai makan. bukan itu saja buah nanas juga bisa mengurangi perut anda menjadi menjadi kembung yang di karenakan banyak nya lemak yang bertumpuk karena duduk seharian di kantor

3. teh hijau
Dengan duduk menatap komputer selama 10 jam lebih di kantor bisa mengalami tekanan darah tinggi, kadar gula menjadi naik dan sering lapar, hal ini lha harus di bantu dengan minum teh hijau yang bisa membantu anda untuk mengurangi penyakit yang kami bilang tadi nya