Kesehatan

Cara Membuat Selalu Tampak Awet Muda dan Sehat

Kondisi tubuh di usia yang dibilang tidak muda lagi, biasanya kondisi akan menurun dan penampilan juga pasti akan nampak tidak semenarik saat muda jika tidak di jaga dengan baik.

Bertambahnya usia, bukan alasan untuk tidak bisa tampil awet muda, untuk tampil awet muda anda dapat mengikuti diet sehat dan juga menjaga pola makan yang teratur, di bawah ini aka kami bahas bagaimana mengatur pola makan yang sehat agar tetap bisa tampil awet muda :

1. Mengkonsumsi buah dan sayuran berwarna-warni
Langkah awal yang perlu di perhatikan adalah rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. buah dan sayuran apa saja yang mengandung antioksidan tinggi agar dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, antioksidan bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan munculnya kerutan.

2. Mengkonsumsi lemak sehat
Untuk dapat tampil sehat dan awet muda, kurangi makanan yang mengadung lemak jenuh, dan sebaiknya konsumsi lah lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan juga minyak yang berasal dari ikan, kacang-kacangan dan juga bijian. hal ini sudah terbukti dapat menurunkan resiko terserang penyakit yang timbul karena bertambah usia.

3. Mengkonsumsi teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang disebut catechin yang di percaya dapat membuat tubuh sehat dan awet muda, senyawa ini juga dapat mengatasi tekanan darah tinggi dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Comments are closed.